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2015年11月

寝る前のスマホがだめな理由

よく「寝るのスマホはダメ」とか「ブルーライトが…」といいますが、具体的になぜダメなのでしょうか? 今回は不眠姫 […]

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子供が最近怒りっぽい。どうしたら直るの?

イヤイヤ期が過ぎてホッと一安心したのも束の間、6歳くらいのお子さんがいきなり怒りっぽくなったり不満ばかり言うよ […]

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寝不足や疲れで肌荒れするメカニズム

寝不足や疲れやストレスから肌荒れしたことはありませんか? 今回は不眠姫が寝不足や疲れで肌荒れするメカニズムにつ […]

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寝不足な時や疲れが溜まった時に鼻血が出るメカニズム

特に鼻血が出るようなことは何もしてないのに寝不足な時や疲れが溜まった時に鼻血が出てしまった経験はありませんか? […]

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お腹が空いて眠れない!寝る前に食べてもいいもの

寝る前に食べるのは控えたいと思っていてもお腹が空いて眠れないことってありますよね。 今回は不眠姫がお腹が空いて […]

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睡眠薬を飲み始めてから悪夢をみるんだけど睡眠薬のせい?

最近「睡眠薬を飲み始めてから悪夢をみるんだけど睡眠薬のせい?」という相談が多数寄せられるのですが、睡眠薬が原因 […]

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風邪で眠れない時の対処法

風邪など体調不良の時は菌やウイルスと闘っているため交感神経が優位になって目が冴えてしまい、だるくても咳や鼻水な […]

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最近イライラする!その根本的な対処法

最近イライラする!イライラしないでおこうと思ってもついついイライラする。という方が最近増えています。それにはき […]

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効果的な二度寝対策ってないの?

ついつい二度寝してしまって嵐のように朝の支度をして家を飛び出す人は少なくありません。 今回は不眠姫が二度寝の対 […]

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効果的な昼寝とは

実は「人は昼寝するような身体のシステムを持っている」のをご存知ですか? 今回は不眠姫が効果的な昼寝とはどんなも […]

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