MENU
不眠症改善!サプリの口コミとランキング TOP  >  不眠症の悩み  >  アトピーなどで、かゆくて眠れない人の対処法

アトピーなどで、かゆくて眠れない人の対処法

寝る前の時間は本来ならばうとうとして気持ちいい時間のはずなのに、アトピーに悩む人達にとっては寝る前の時間は身体がだんだんかゆくなってきて苦しい時間帯ですよね。

かゆくて眠れないことはないという人でも寝ている間に無意識で身体を掻いてしまっていて翌朝傷が・・・なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
8725b9c594137431fd2f17655b0da8c5_s
そこで今回は不眠姫がアトピーなど、かゆみで眠れない人の対策について解説していきたいと思います。

アトピーが夜にひどくなるのはなぜ?

布団に入るとかゆくなったり寝ている間にかゆい理由

お風呂に入ったり布団に入って身体が暖まるとアトピーでかゆくなりますが、それは暖まることで副交感神経が優位になることと皮膚が暖まることでかゆみを感じる神経がかゆみを感じやすくなるからです。

また何かに集中している時はあまりかゆくないのに、何もしていない時やほっとしている時にかゆみを感じやすいこともよくあります。夜寝る前が一番かゆい方が多いのは、布団に入って身体が暖まるのに加えてほっとするからです。

ストレスでかゆさが増す

遊びや好きなことに熱中しているときはかゆくないのに、仕事中や勉強中や人前でのプレゼンの発表などイヤなことやイライラすることをするとかゆみが強くなる時はありませんか?

受験生では受験が近づくとアトピーが悪化して合格すると急によくなるというのをよく聞きます。

ストレスはアトピーがひどくなる原因でかゆみを悪化させる大きな原因なのです。なのでストレスを感じている時はかゆくて眠れないということが起こりやすいです。

掻き癖(緊張するとかゆくないときも癖でかいてしまう)

かゆいときに掻くのはわかりますがアトピーの方ではかゆくなくてもなんとなく癖で掻いてしまう掻き癖というアトピーをさらに悪化させてしまう原因となる現象がしばしば起こります。

同じ場所を繰り返し掻いているうちに条件反射のようになり緊張したりストレスがかかると無意識に掻くようになってしまいます。

同じところを掻いているとそこの皮膚がだんだん薄くなって弱くなり、掻き傷もだんだん治りにくくなるため掻き癖による皮膚炎は本当に治療が困難です。

子供と男性に多いのですが掻き癖を自覚することが治すことの第一歩です。

夜のかゆみやストレスによるかゆみの増幅や掻き癖の対処法

かゆくて眠れないなどアトピーの治療として一番ポピュラーなのがステロイドを使用する治療です。

しかしステロイドは皮膚の免疫力を下げたり腎臓や肝臓に悪いなどの副作用の他「脱ステロイド」といってステロイドを辞めた時にリバウンドによって爆発的にアトピーの症状が悪化してしまう場合があるのです。

大人は仕事や家事があるし学生なら勉強があるのでこれが起こると本当に大変です。脱ステロイドによるリバウンドが起こった方は平均すると3ヶ月程度「何も出来ないくらいひどい皮膚炎とかゆみ」に苛まれます。

かゆくて眠れない・無意識に掻いて朝起きたら傷だらけ・かゆみで眠りが浅いのか夜中にかゆみで目が覚めるので朝は疲れていないような毎日から抜け出したいですよね。

ちょっと意外かもしれませんが実は質の良い睡眠はアトピーを改善する一番の近道です。

睡眠時間は実はアトピーを改善するにあたって一番重要な時間なのです。なぜかと言うと、「肌が修復されたり作り直される時間」が寝ている時間だからです。

先程述べたステロイドについてなのですがステロイドのようなものは実は身体の中でも自然に作られている物質です。副腎皮質ホルモンと言う名前で呼ばれる自然のアトピーによい物質です。

先程述べたステロイドは人工的に作られた副腎皮質ホルモンなので、副作用がたくさんありますが自分の体から分泌される副腎皮質ホルモンの方はもちろん副作用もなく安全です。

副腎皮質ホルモンは皮膚の炎症やかゆみなどの症状を改善するのに不可欠なホルモンなのですが、このアトピー改善に重要なホルモンが多く分泌されるのがまさに睡眠中なのです。

良質な睡眠がとれることで副腎皮質ホルモンがたくさん分泌され、その結果アトピーが改善してさらに質の良い睡眠が得られるという相乗効果を生み出します

逆にアトピーには良い睡眠が必要なので眠れないとさらに悪化して、それでさらに眠れなくなって・・・という悪循環に陥ります。眠れないストレスによる掻き癖でさらに悪化して・・・と悪循環は続きます。

かゆくて眠れない場合の睡眠不足の悪循環を防止する手段としてはストレスをいかになくすかということと、いかに良質な睡眠をとるかという2つのことが一番重要になってきます。

ストレスに強い体質になる成分と休息をサポートする成分の入ったサプリメントはこちらです。

少しでもこの記事が参考になったと思ったらぜひ良いねやツイートなどでシェアしていただければ嬉しいです。

こちらの記事も人気です

同じカテゴリー「不眠症の悩み」の一覧

f1e6abda74c48b8189fe4a1b8fe41880_s

仕事が不安で毎日眠れない!今すぐできる対処法6選

仕事が不安で毎日眠れない・・・といった状況に陥っている人も少なくないのではないでしょうか。 細かな状況は人によ […]

記事の続きを読む
70c109ad9236e9d9cda37c79e43d1be6_s

離婚や別居で眠れない!不安や罪悪感で不眠症になった時の対処法

離婚や別居などのような夫婦間でのトラブルが引き金となってしまって眠れないような状態になってしまう人も少なくない […]

記事の続きを読む
572f48ca2decf0400a7e5c6c65c24902_s

日中に眠くなるのは病気?病院に通わずに対策する方法とは

日中に眠くなるような状態で生活に支障がでて困っている人もいるようです。 普通なら夜に眠くなるのが正しいはずなの […]

記事の続きを読む
f1e6abda74c48b8189fe4a1b8fe41880_s

過労が原因で不眠症になった!放置せずに対策して改善しよう

最近仕事が忙しくて過労気味になっているかも・・・と感じていませんか? 過労になっていると精神的にも身体的にも疲 […]

記事の続きを読む
d7d0599cf98642e9455a736e41e5cf3f_s

ぐっすり眠れない最大の原因とは?夢が快眠の邪魔をすることも

ぐっすり眠れないということで毎日睡眠に悩みを抱えている人は男性・女性問わずに非常に多くなっています。 ぐっすり […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

不眠姫のプロフィール

当サイトでは私不眠姫が実際に試して感じた睡眠サプリメントの効果を中心に、すべて本音でレビューしています。睡眠サプリメントで解消できる悩みやトラブルなども実体験を交えながらお伝えしていきます。

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 不眠症改善!サプリの口コミとランキング

    ページトップ