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寝不足と「てんかん発作」の関係性

「てんかん」という病気をお持ちの方は寝不足で発作が誘発されると言います。
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今回は不眠姫が寝不足てんかん発作の関係性について解説していきたいと思います。

てんかんとはどんな病気?

ご存知ではない方のために簡単にてんかんの説明をしますのでおわかりの方は次の見出しから読んでいただいてもよいでしょう。てんかんとは大脳の病気の一種です。

人間の脳は1立方ミリメートルに約50万個の神経細胞があり、この神経細胞が網の目ように神経回路の網を作っているのですが、てんかんの方の場合この神経回路網に異常があります

そして「神経回路網が異常を起こすこと」を「てんかん発作」といいます。

異常神経回路網の形成される原因は様々で脳の形成異常・出産前後の障害・脳炎・脳症・頭部外傷・脳腫瘍脳・出血などの脳血管障害・染色体異常などで、このうち多いのが脳炎・脳症・脳形成異常・頭部外傷です。

ただ、てんかんのうちの約半数が原因のわからないものであるのも事実であり、まだまだてんかんの原因は解明されていないのが実状です。昔はてんかんは遺伝と考えられていましたが現在では逆に遺伝の方はとても少ないことがわかっています。

てんかんは発病年齢の8割以上が18歳未満で、さらに約6割が12歳未満と発症年齢がかなり若いのが特徴です。成人してから発病するのは交通事故などで頭部外傷を負った方など外的要因が原因の方です。

てんかん発作は大きく2種類に分かれていて「部分発作」と「全般発作」の2種類に分類されます。他にもそれぞれ細かい分類があるのですが今回は割愛させていただきます。

「全般発作」は広く知られているてんかん発作で通常10秒ほどの間、意識を消失する。泡をふいて痙攣し四肢が硬直して倒れるなどが一般的です。人によって逆に力が抜ける方もいて発作はさまざまです。

一方「部分発作」はほんの一瞬のめまいのようなもので本人にしかわかりません。

寝不足が「てんかん発作」を誘発する?

「仕事や遊びなどで夜遅くまで起きていると翌日にてんかん発作が起こりやすくなる。」という統計データが出ていて特に全般発作がそうである。

いつもは脳波に異常が出にくいてんかんの方でも、寝不足後に脳波をとるとてんかん性発作波が出現する場合が多いため、寝不足てんかん発作の大敵です。

薬をしっかり飲んでいてもそこに寝不足や疲れが加わると、抑えられていた発作が急に起こされることがあります。

寝不足や疲れによっててんかん発作が誘発されないよう対策をするにはただ単に睡眠時間を増やすのではなく、質の良い睡眠を摂ることが必要です。

なぜなら疲労回復のほとんどは寝付いてから3時間に起こるため、そこの3時間の質を上げることが長く寝ることよりも大切なのです。そのためにはいつも同じ時間に寝ることは守らなくてよいので、休日などはゆっくり寝ていたいと思いますが睡眠と覚醒のリズムや体内時計を正常に保って質のよい睡眠を摂るためにも毎日同じ時間に起きることを心がけましょう。

てんかんの治療に薬は欠かせませんが、薬の効果を出すためには質の良い睡眠が不可欠なのです。とある大学の実験によるとてんかんの方の6割が24時間の徹夜の実験で寝不足後にてんかんの脳波がひどく出るようになったためです。

十分な睡眠はてんかん発作を始めさまざまな病気の悪化の予防に繋がることが多いです。休息の質が気になる方におすすめな休息サプリメントはこちらです。

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