うつ病の薬を飲みたくない!薬を使わないで対処する方法とは?

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自分がうつ病にかかっているということを知ったら凄くショックですし、治したい!という気持ちもたくさんあると思います。しかし病院に行って治そうとするととうつ病の薬を処方されることになり、どのみち薬物療法を行っていくことになってしまいます。

薬でうつ病を治そうとするのがどれほど大変なことか知っていますでしょうか。
うつ病の薬としては抗うつ剤というものを使うことになるのですが、確かに発作的なうつ病の症状が出てこないようにすることができるので一時的に症状から逃れることはできます。

しかし、怖いのは抗うつ剤を使うことによって起こりうる副作用です。

  • あり得ないくらい口が乾いて苦しい
  • 便秘になったことがないのに便秘になった
  • 薬を飲みはじめてから体がむくんで体重も増加した
  • 目がかすんできて見えなくなってきた

 

などなど実際にうつ病になってから薬物療法を体験したこと人であれば「あぁ~確かにわかるかも・・・」と思い当たる節があると思います。

だからこそうつ病は治したいけれどうつ病の薬を飲みたくない!という考えを持っている人も増えてきているんですよね。

それでは薬を使わないでうつ病を治す方法など存在するのでしょうか。

うつ病の薬を使わないでうつ病は治るの?

さっそく結論から言いますとうつ病の薬である抗うつ剤を使わずにうつ病を治すことは可能です。
現に私自身も中学生のころからずーっと長いことうつ病を患っていましたが、最終的には薬に頼らない方法を使ってうつ病から立ち直ることができています。

もちろん私だけでなく、実際に私と同じような方法をとってうつ病を治した人も多数存在しています。
なぜもっとこの方法が広がらないのか不思議でたまらないというのが正直なところでもあります。

恐らくあまり簡単に治るということが広がってしまうと抗うつ剤の売上や、抗うつ剤の副作用を治すための薬の売上などに影響がでるからなのだろうか?などと勝手に思っていましたがあながち間違いではないのかもしれないですね。

うつ病を薬なしで改善する具体的な方法

では具体的にどうやって薬を使わないでうつ病を治していくのか解説していきます。

1.セロトニン不足を補う

うつ病になってそのままうつ病がなかなか治らない原因の一つに神経伝達物質であるセロトニンが不足しているというものがあります。

セロトニンが不足してくると脳の働きが鈍化してきたりするのでやる気スイッチが全てオフのような状態になって何も考えたくないし何も行動を起こす気にも慣れないような状態になっていきます。

これを防ぐためにはセロトニンを分泌させる作用のあるサプリメントを摂取するのが最も理想的な対処法と言えます。

サプリメントであれば薬物治療とは違い症状に対してダイレクトに働きかけるわけではない分、あくまで健康を促進するというものになるので副作用などの心配が一切いらないという大きなメリットがあります。

2.トリプトファンを摂取してセロトニンを増やす

それではセロトニンをいざ増やそう!となったときにどんな成分を摂取すればいいのかというところなのですが、これについては必須アミノ酸の一種でもあるトリプトファンをできるだけたくさん摂取するようにしていくのが効果的です。

トリプトファンは食事でもある程度補うことができる成分となっており、肉類や穀類などといったようなタンパク質が比較的多めに含まれている食材から摂取することもできます。

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食事からも摂取できるのであれば摂取するに越したことはありませんので、バランスの良い食事でトリプトファンを補給していきましょう。

偏った食生活をしていたりそもそも食事を全然食べて居なかったりすると結果的にはトリプトファンが不足する影響でセロトニンも不足してうつ病が悪化するという悪い流れができてしまいます。

3.トリプトファンが含まれるうつ病に最も効果的なサプリとは

私も薬を使ってひどい副作用に悩まされたことがあるので、それからは極力何事も薬には頼らないようにしながら改善していくように心がけていました。

今回のようなうつ病を薬を使わないで治したい!と言う場合にはトリプトファンがたっぷりと含まれるだけでなく、トリプトファンがセロトニンを増やす働きをサポートするクワンソウ、レスベラトロールなどが同時に配合されているマインドガードDXを使って対処をしていくのが効果的です。

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マインドガードDXにはサプリメントタイプのものとドリンクタイプのものがあり、どちらも同じ成分から作られているのですが、体に成分が浸透するスピードはドリンクタイプの方が早いので少しでも早くうつ病を改善していきたいという場合はドリンクタイプを選ぶといいです。

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