頭痛が夕方からひどくなる原因は?解消するための効果的な方法

なぜだか頭痛って夕方からひどく痛いんだよなぁと思いませんか?
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不思議に思った片頭痛もちの管理人がなぜ夕方ひどくなるのか原因と対処法を調べてみました。

夕方から痛くなるタイプの頭痛の原因

現代の日本人のうち3人に1人は「頭痛もち」だといわれています。 そして最も一般的な頭痛は頭痛持ちの中の7割がそうである「夕方に痛くなる」タイプのものです。

朝より夕方から週の初めより週末に症状が悪化することが多いことがこの最も一般的な頭痛の特徴です。長時間同じ姿勢を取ることでの身体おストレスまたは精神ストレスが原因で、いずれもストレスが原因です。

たとえば身体のストレスだとデスクワーク・パソコン業務・同一姿勢を保持する職業など、精神的ストレスだと対人関係・仕事・お年寄りの介護などの毎日のいろいろなことが原因となります。

薬を使う以外の対処法

このタイプの頭痛が始まったらこの時点で心身にストレスを加えていることを中止することができると一番よいです。例えば一度お手洗いなどでその場所から離れるなどして、早めに気分転換をするのが一番よいです。

しかしそうはできない状況なことも多いですよね。そんな時は別な方法で解消していきましょう。

実は寝不足・寝過ぎは身体にとってのストレスとなってしまいますので頭痛の引き金になります。たとえば週末の寝だめや二度寝は頭痛を重くする要因となるので要注意です。

眠れないのは不眠症やストレス原因で、寝すぎるのは適切な睡眠時間では「寝たりない」と感じるということなので「睡眠の質がよくない」ことが原因ということになります。

実は寝不足や不眠症の人と、寝すぎの人の共通の解決策があります。

寝不足な人と寝すぎな人の共通の解決策とは

管理人が飲んでいるマインドガードDXは休息に必要な睡眠ホルモンの材料であるアミノ酸・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれていて睡眠不足にも睡眠の質が悪くて寝すぎることに対しても効果が期待できます。

実際に管理人も16時頃にマインドガードを飲むと週に2回は必ずくる夕方からの頭痛が来なくなりました。夜眠る前にもう一度飲むと質がよい睡眠ができて朝も自然にスパッと起きられました。

個人差があるのですぐに頭痛がよくならない方ももちろんいらっしゃると思いますが、マインドガードDXにはストレスに強くなる成分であるGABAが入っているのでストレス自体の緩和には効果が期待できます。

ストレスに対抗するための栄養素が豊富なマインドガードDXの体験談はこちらです。

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