仕事がない日はついつい目覚ましをかけずに遅くまで寝るだとか、いつもの時間に起きるけど二度寝するという方も少なく…

セロトニンはノルアドレナリンとかドーパミンなどと同様に神経伝達物質として重要な役割をもつ脳内ホルモンのことです…

幸せホルモンと呼ばれているセロトニンを増やす方法って日光に当たる・運動する・食事管理を気をつけるなどめんどくさ…

よく寝る前にテレビや動画などの映像を見るのはよくないと言われますがついつい見ちゃいますよね。テレビなどの映像を…

管理人は不眠になるより前からもともとひどい頻尿で1時間に1回はトイレに行く感じです。 だから眠りが浅くなると寝…