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味の素グリナの効果と効能を徹底調査!実際に使って感じた本音

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味の素が販売してくるグリナという睡眠サプリメントがテレビCMやWEB広告、雑誌などの掲載で広く認知されてきています。

不眠気味だったり、眠りが浅くて疲れが残ってしまうといったような睡眠に関する悩みを持っている人なら「あ、これ見たことある!」といった具合で気になっていた人も多いのではないでしょうか。

今回は実際に味の素グリナを購入したみたので、その効果や効能などについて詳しくチェックしていこうと思います。

味の素グリナを買ってみました

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味の素グリナはAmazonなどのネットショップでも購入することができるようになっていますし、公式ページからも安く購入することができるようになっています。

私は公式から買うと後からセールスされたら面倒だと思ったので、あえてAmazonから購入しました。

Amazonでは6本入りで1,750円となっているので、1回の睡眠に対して291円の投資ということになります。

そう考えると効果はすぐに発揮してもらわないとなかなかに厳しいところがあります。

ちなみに公式では同様の6本入りを初回だけ500円で購入することも可能となっています。

味の素グリナの成分は?

味の素グリナには睡眠に関係する成分が含まれているわけですが、商品名からも連想される成分であるグリシンが主成分となっています。

グリシンが睡眠をサポートしてくれる

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グリナの主成分であるグリシンは人の体の中の20%を占めているタンパク質を構成するアミノ酸の一種となっています。

食品としては普段から食べることもある海老や蟹などの魚介類に含まれる成分であり、摂取することで睡眠を深くすることができるようになるので翌朝の目覚めなどを快適できると言われています。

機能性表示食品なので安心して飲める

グリシンはよくわからない土地の聞いたこともないような睡眠系ハーブではなく機能性表示食品として定められている成分でもあります。

科学的根拠を基にしてそのためある程度は効果なども保証されている成分になっているのでいざ飲むとなった時の安心感はありますね。

睡眠に役立つ成分がグリシンだけなのが心細い

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最近の睡眠サプリメントなどは複数の睡眠をサポートする成分などが含まれており、それらの相乗効果などが得られるようにバランスを調整されているものが多くなってきています。

10年前から大きな変化なく製造され続けている味の素グリナは一定の指示を得ている証拠でもありますが、有効成分がグリシンのみしか入っていないというところは少し心細く感じてしまいますね。

確かにグリシンには血管を広げて血流を改善するといった効果もあるので、深部体温を下げる際にスムーズな入眠を促すといった効果はあります。

ただ現状ではグリシンよりも休息効果の高い成分もありますし、グリシンと合わせることで更に効果を高めることができる成分も存在しています。

参考記事:最強の配合成分と配合量の睡眠サプリ「グッドナイト27000」とは

実際に味の素グリナを飲んでみて

何はともあれ味の素グリナには1本でグリシンが3000mg配合となっているので、何らかの睡眠に関する効果は実感できるだろう!と期待を込めて実際に就寝前に飲んでみました。

味やニオイは?

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グリナは粉末タイプの睡眠サプリメントとなっていますが、水に溶かしたりする必要はなく、口の中に粉末を入れてから水などで流し込むように飲むことができます。

ニオイについてはグレープフルーツのほのかな香りがする程度で、特に不快に感じるようなニオイがすることもありませんでした。

また、口に含んだ際の味もニオイで感じたグレープフルーツ風味そのままだったのですが、そのまま長時間口に入れたままにすると風味がこすぎて吐き気がしたのですぐに水で流し込んだ方がいいです。

ささっと水で飲んでしまえば特に飲みにくさなどを感じることはありませんでした。

飲んだ後の睡眠状況は?

私がこのグリナを飲む前の睡眠状況としてはあまりいい状態ではなく、ベッドに入ってから眠りにつくまでには2時間くらいかかることもありました。

さらに眠っても夜中と朝方に目覚めてしまうこともあったのでこのままでは日常生活に支障が出てくるレベルかな・・・という限界に近い状態でした。

グリナを飲んで睡眠状況はどうなったか?というところなのですが、寝るまでにかかる時間は体感差でいうとほぼ感じませでした

1時間3,40分くらいにはなったかな・・・?というくらいですので、短くはなっているかもしれませんがそれでも眠りにつくまでに時間がかかりすぎている印象が否めません。

夜に飲んだのに変な時間に眠くなった

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グリナを飲み始めてから3日程度経過したころからでしょうか。夜の睡眠状況としては朝方に起きてしまうことがなくなってきたで、睡眠が深くなってきているかな?と行った形で少し良い傾向も見られるようになりました。

ただ困ったことに、日中や夕方などの本当は眠くなってほしくない時間帯に変な眠気が襲ってくるようになって仕事中に眠すぎてかなり厳しい状態になりました。

夜にぐっすり眠れるのと、眠りたくない時間帯に眠くなるのでは意味がだいぶ違ってくるのでこれは継続して飲むのはキツいものがあるかな・・・?と感じるようになってきました。

まとめと総合評価

今回は睡眠サポートサプリメントジャンルではかなり古くから存在している味の素のグリナというサプリメントの効果・効能を実際に使いながら検証してきました。

価格的にもお試しであればお徳感はありますが、普通に購入するとなった場合は同様の成分のサプリメントよりもかなり高いというところが気がかりです。

グリシンの効果は確かにある程度実感できますが、本気で睡眠に関する悩みを改善していきたいのであれば総合的にバランスよく休息成分が配合されているカプセル状のサプリメントを使っていく方が良いかと思います。

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