歯ぎしりに悩む方がいらっしゃいますが歯ぎしりはストレスで眠りが浅いのが原因のようです。
今回は歯ぎしりの原因とストレスとの関連性と対策について解説していきたいと思います。
歯ぎしりに悩んでいる人は意外に多い
悔しい思いをしたときに歯を噛みしめてギリギリ音を鳴らすことというのが「歯ぎしり」の語源ですが、医学的には強く噛みしめることやカチカチと歯を鳴らすことを含めて歯ぎしりは「睡眠時ブラキシズム」という睡眠に関する病気のひとつです。
歯ぎしりで悩んでいる人の割合は子供で20％・成人で10％・高齢者で3％程度ですので歯ぎしりは年齢とともに減少していくといえるでしょう。
歯ぎしりは人に言いにくい悩みですが10人に１人が困っている一般的な悩みのひとつです。ちなみに年齢による差はありますが男女の割合の間の差はありませんので歯ぎしりに悩む女性も多くいます。
歯ぎしりの原因は？最近の治療法
起きている時の歯ぎしりは悔しい思いをした時にしますが寝ている時に歯ぎしりする人も原因は強い不安やストレスを感じていることであることが多いです。
最近の研究によると歯ぎしりが激しい人は歯ぎしりが軽い人よりストレス度が高くないということがわかっていますから、歯ぎしりの強烈さとストレスの大きさには関係があるようです。
歯ぎしりの詳しいメカニズムは分かっていませんがアルコール・タバコ・カフェインの摂取で歯ぎしりが多く・強くなることもわかっています。歯ぎしりに悩む人に処方されるとしてはよくうつ病の治療薬として使われるＳＳＲＩというわりと最近出た薬が使われることが多いのですが、実はこの薬を飲むと歯ぎしりが悪化したという報告が何件もあり注意が必要なのです。
ちょっと前までは「噛み合わせが悪いから歯ぎしりが起こる」と考えられて歯ぎしりに悩む人には歯の矯正が推奨されていました。しかし今では噛み合わせは歯ぎしりの直接の原因ではないことが分かっています。
管理人の歯ぎしりがマインドガードDXで治った話
管理人にはストレスを感じた日の次の日になぜか顎が痛いという症状があり、ストレスが大きければ大きい程、顎の痛さも大きかったのでいつも不思議に思っていました。
管理人は旦那と一緒の布団に寝ているのですが旦那から「姫（管理人のこと）、疲れた日だけものすごいバリバリ歯ぎしりしてるよ。ちょっと疲れた日はカリカリって感じで相当疲れた日はバリバリバリバリッ！って感じ」と言われたことがありました。
疲れた日にいびきをかくのは自分のいびきで起きたり朝起きると喉が痛かったり鼻が詰まっていたりで前から自覚していたのですが、旦那に言われるまでまさか自分が歯ぎしりしてるなんて思いませんでした。
なのでもしかしたら自分では知らなくても実は歯ぎしりをしているかもしれないので、管理人と同じようにストレスを感じた日の次の日になぜか顎が痛いという症状があってストレスが大きければ大きいほど顎の痛さも大きいという方の中で気になった方は歯医者さんか航空外科に行ってみるとよいかもしれません。
管理人はストレスに強くなりたいとか休息したいとか別な目的でマインドガードDXを飲んだのですが、マインドガードDXを飲んで57日後、飲み始めて約2か月後からなんと歯ぎしりが治ってしまいました。
旦那も管理人も寝ていて気づかな間にしていないか念のため歯医者と航空外科にも行ったのですが、マインドガードDXを飲み始めて約2か月後からは歯ぎしりによる歯の削れや顎の凝りの進行がピタっと止まったのです。
歯ぎしりの弊害と対策
歯ぎしりが続く時や激しい時は食べ物を咬むときに働く筋肉・あご・歯への負担が大きくなります。強く圧がかかるため歯の表面が真っ平らになってしまったり、ついには折れてしまうことがあります。
また起きた時にあごや頬に不快感・疲労感・違和感・痛みが出ることもありますし、ひどくなると頭痛やこめかみの痛みなどにもつながってしまい、歯ぎしりを放置することが一日の始まりの体調が悪くなる原因となってしまいます。
歯ぎしり対策でよく使われる口腔内装具（スプリント）は上顎の歯を覆って歯ぎしりした時の負担を減らすものですが、口腔内装具は必ずしも歯ぎしりが減るとは限らず悪化したという報告が何件もありますので要注意です。
歯ぎしりで歯や顎の痛みが強い時は非ステロイド性消炎鎮痛薬が処方されることがあります。この薬を使っても歯ぎしりはなくならないのですが使った半分の人が「歯ぎしりが少し減る」「起きた時の顎の痛みが少しいい」と報告していますがこの薬は血圧を下げるので副作用として「朝だるくて起きられない」「起きたらめまいがある」などの報告もあります。
やはりこういったことからも歯ぎしりの一番大きな原因であるストレスへの対処法を考えることが寝ている間の歯ぎしりを解消する一番の対策だと思いますが、毎日ストレスを解消するのは難しいですよね。
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