味の素グリナという睡眠サプリメントはテレビCMやインターネット広告、雑誌など様々な場所で幅広く掲載されていて注目されてきています。
不眠気味だったり、眠りが浅くて疲れが残ってしまうといったような睡眠に関する悩みを持っている人なら「あ、これ見たことある！」といった具合で気になっていた人も多いのではないでしょうか。
目次
味の素グリナの特徴をざっくりチェック
まずは味の素グリナがどのような特徴を持つ睡眠サプリなのか特徴をざっくりまとめてみました。
深い睡眠をとれるようになる
グリナの特徴は質が高くて深い睡眠をとるのをサポートしてくれるところです。
同じ睡眠でも深く熟睡できているのと、浅い睡眠しかできていないのでは疲れの取れ方が全く違います。
グリシンという成分が深い睡眠に到達するまでに必要になる時間を短くしてくれるので、いつもより早く深い眠りにつけるようになるメリットがあります。
朝スッキリ起きられるようになる
深い眠りをとってしまうと朝起きれなくなりそう…と考える人もいますが、実際は熟睡できたほうが朝のスッキリ感はずっとよくなります。
朝の目覚ましがなってから起きられず二度寝をしてしまいがちな人でもグリナを飲んでから寝ると1回目の目覚ましでサッと起きられるようになります。
安心の機能性表示食品
味の素グリナはただの健康食品ではなく「機能性表示食品」です。
機能性表示食品というのは科学的根拠に基づいた機能性を事業者の責任において表示することができる食品のことを言います。
つまり深い睡眠が取れるとか睡眠の質が高まるという具体的な働きはきちんと裏が取れているものだと言うことです。
味の素グリナを買ってみました
味の素グリナはAmazonなどのネットショップでも購入できるようになっていますし、公式ページからも安く購入できます。
私は公式から買うと後からセールスの電話がきたりメルマガが来るのが嫌だだと思ったので、あえてAmazonから購入しました。
Amazonでは６本入りで1,750円となっているので、１回の睡眠に対して291円の投資ということになります。
そう考えると効果はすぐに発揮してもらわないとなかなかに厳しいところがあります。
ちなみに公式では同様の6本入りを初回だけ500円で購入することも可能となっています。
味の素グリナの成分は？
味の素グリナには睡眠に関係する成分が含まれているわけですが、商品名からも連想される成分であるグリシンが主成分となっています。
グリシンが睡眠をサポートしてくれる
グリナの主成分であるグリシンは人の体の中の20％を占めているタンパク質を構成するアミノ酸の一種となっています。
食品としては普段から食べることもある海老や蟹などの魚介類に含まれる成分で、摂取すると睡眠を深くすることができるので翌朝の目覚めなどを快適できると言われています。
睡眠に役立つ成分がグリシンだけなのが心細い
最近の睡眠サプリメントなどは複数の睡眠をサポートする成分などが含まれており、それらの相乗効果などが得られるようにバランスを調整されているものが多くなってきています。
10年前から大きな変化なく製造され続けている味の素グリナは一定の指示を得ている証拠でもありますが、有効成分がグリシンのみしか入っていないというところは少し心細いように感じますね。
確かにグリシンには血管を広げて血流を改善するといった効果もあるので、深部体温を下げる際にスムーズな入眠を促すといった効果はあります。
ただ現状ではグリシンよりも休息効果の高い成分もありますし、グリシンと合わせることで更に効果を高めることができる成分も存在しています。
実際に味の素グリナを飲んでみた口コミ
何はともあれ味の素グリナには1本でグリシンが3000mg配合となっているので、何らかの睡眠に関する効果は実感できるだろう！と期待を込めて実際に就寝前に飲んでみました。
味やニオイは？
グリナは粉末タイプの睡眠サプリメントとなっていますが、水に溶かしたりする必要はなく、口の中に粉末を入れてから水などで流し込むように飲むことができます。
ニオイについてはグレープフルーツのほのかな香りがする程度で、特に不快に感じるようなニオイがすることもありませんでした。
また、口に含んだ際の味もニオイで感じたグレープフルーツ風味そのままだったのですが、そのまま長時間口に入れたままにすると風味がこすぎて吐き気がしたのですぐに水で流し込んだ方がいいです。
ささっと水で飲んでしまえば特に飲みにくさなどを感じることはありませんでした。
飲んだ後の睡眠状況は？
私がこのグリナを飲む前の睡眠状況としてはあまりいい状態ではなく、ベッドに入ってから眠りにつくまでには2時間くらいかかることもありました。
さらに眠っても夜中と朝方に目覚めてしまうこともあったのでこのままでは日常生活に支障が出てくるレベルかな・・・という限界に近い状態でした。
グリナを飲んで睡眠状況はどうなったか？というところなのですが、寝るまでにかかる時間は体感差でいうとほぼ感じませでした。
1時間3,40分くらいにはなったかな・・・？というくらいですので、短くはなっているかもしれませんがそれでも眠りにつくまでに時間がかかりすぎている印象が否めません。
夜に飲んだのに変な時間に眠くなった
グリナを飲み始めてから3日程度経過したころからでしょうか。夜の睡眠状況としては朝方に起きてしまうことがなくなってきたで、睡眠が深くなってきているかな？と行った形で少し良い傾向も見られるようになりました。
ただ困ったことに、日中や夕方などの本当は眠くなってほしくない時間帯に変な眠気が襲ってくるようになって仕事中に眠すぎてかなり厳しい状態になりました。
夜にぐっすり眠れるのと、眠りたくない時間帯に眠くなるのでは意味がだいぶ違ってくるのでこれは継続して飲むのはキツいものがあるかな・・・？と感じるようになってきました。
味の素グリナ使用者の口コミをチェック
私以外にも味の素グリナを使っているユーザーはかなりたくさんいるので、実際に味の素グリナを購入して飲んだことがあるユーザーの意見や口コミをいくつかピックアップしていきます。
グリナの口コミ評判その1（50代 女性）
フェイスブックの広告でグリナを見かけたので気になってお試しセットを購入してみました。お試しセットなので6本入っているものでした。
私がグリナを購入しようと思ったのは、眠ることはできても朝起きた時に体がだるくて日中も常に体や頭が重かったからです。
私がみた広告では休息アミノ酸サプリということで、寝る前に飲むと睡眠の質が高くなってスッキリと起きて疲労感などが改善できるという話だったので興味がわきました。
しかしグリナが届いて実際に飲んで何か状況はかわったか？というとほぼ変わらず。。飲んでも朝の気だるさは抜けませんでしたし、日中の怠さも変わるりませんでした。
味はグレープフルーツの風味がしてちょっと酸っぱかったのですが、水で飲めば結構さっぱりするので私は嫌いではありませんでした。
ただ、結局6本全て飲んでも効果がわからないままだったのでリピートはないです。
グリナの口コミ評判その2（40代 女性）
有名な大手メーカー味の素さんから販売されているサプリなので不眠気味な状態から抜け出せればいいな…と期待を込めて購入してみました。
買ってからグリナの主成分のグリシンは睡眠の質に関係のある成分であると同時に食品添加物でもあるということに後から気付きました。
コンビニおにぎりとかコンビニ弁当にも調味料と保存料の役割でグリシンが含まれているらしいので安全性が気になっています。
実際飲んでみたのですが、私の場合は夜はスムーズに眠れるようになったのですが、昼間の寝たくない時間にも眠気がくるようになりました。
「おいおい、こんな時間に眠気きちゃうの！？」というくらい普通に起きていられる時間に耐えがたい睡魔が襲ってきたのでこれはまずいかも…と感じました。
夜に眠れるだけならよかったのですが、私には合わなかったのかもしれません。
グリナの口コミ評判その3（50代 男性）
買ってさっそく寝る直前に少量の水に溶かして飲むようにしてみました。
1回眠っても夜中に3～4回は目覚めてしまっていたので、眠りが浅いのが気になっていました。
グリナを飲むと夜中に起きてしまう回数が１〜２回くらいに少なくなったので私にはグリナが効果を発揮してくれたように思います。
眠りも５時間くらいは連続でとれるようになってきたので、少しずつ睡眠状況がよくなってきたと感じています。
ただ、ちょっと私には価格が高すぎるのが難点でした。Amazonで購入してみたのですが、１ヶ月分の３０本入りで7,420円だったので、１回の睡眠に247円もかかってしまうことになります。
ユーザーの口コミを簡単にまとめると
ここまでのグリナの口コミを簡単にまとめると以下のようになります。
- そもそも飲んでも効果が感じられなかった
- 眠れたけど予想外の時間に眠くなった
- 睡眠は良くなったけど価格が高い
「睡眠がよくなった」という前向きな内容の口コミもありましたが全体的にはやや否定的な意見が多くみられた印象です。
グリシンといっても使う人の体質や睡眠環境などによって実感できる効果には差が出てくるのは仕方ないところです。
私がみる分には配合成分の中で睡眠に関係する成分がグリシンしか含まれていないところが一番気になっている部分です。テアニンとかトリプトファンとかも同時に摂れたらもっと効きそうですよね。
価格はメーカーの公式ページだと初回だけは6本で500円というお試し価格で購入できますが、そのあとに続けるには月々7,000円を超える金額がかかります。
まとめと総合評価
今回は睡眠サポートサプリメントジャンルではかなり古くから存在している味の素のグリナというサプリメントの効果・効能を実際に使いながら検証してきました。
価格的にもお試しであればお徳感はありますが、普通に購入するとなった場合は同様の成分のサプリメントよりもかなり高いというところが気がかりです。
グリシンの効果は確かにある程度実感できますが、本気で睡眠に関する悩みを改善していきたいのであれば総合的にバランスよく休息成分が配合されているカプセル状のサプリメントを使っていく方が良いかと思います。
参照：味の素グリナ公式HP
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