眠れない夜って何をしたらよいか迷う時がありませんか？ 眠れない夜にはベッドに入ってないで別な部屋に行って何かし…

寝不足が続いた結果、気持ち悪い感じがするようになった経験はありませんか。 寝不足になると起こる吐き気の原因と対…

鼻が詰まって眠れないことってありませんか？ 管理人も鼻づまりがひどくて鼻から息が吸えないので仕方なしに口で息を…

家族や夫婦で体を寄り添わせて睡眠をとると愛情ホルモンのオキシトシンが出てストレスによいと言われていますが、中に…

旅行って寝る頃には疲れてるのに目が冴えてなかなか寝付けないですよね。 今回は管理人が旅行先で眠れない時の対策に…

足がだるい・足がむずむずするなど足やふくらはぎの奥の方に気持ちの悪い感覚が出てなかなか寝つけなかったり、夜中に…

大人も子供も食欲低下や拒食症をおこすと最終的に不眠になるって知っていますか？ 今回は食欲不振や拒食症から来る不…

実は不眠症になりやすい職業や環境があることを知っていますか？現代の日本ではとある職業の方たちがストレスやプレッ…

睡眠時間は足りているはずなのに「朝疲れが取れていない」「昼間に眠い」と悩んでいる方がいます。 今回は寝る前にや…

若い時は眠れないなんてことなかったのに最近よく眠れなくて・・・という方がいます。 今回は「年を取ってから眠れな…