うつ病や不眠症などの症状にある程度の効果があると言われるセントジョーンズワートですが、摂取することによって睡眠…

風邪をひくと家事や仕事に遅れが出るのでホントにイヤですよね。 今回は管理人が睡眠が免疫力をアップさせる仕組みに…

近年、日本人の睡眠時間がここ何年かずっと短縮し続けていて「遅寝早起」の大人が増えています。 今回は管理人が働く…

よく22時~午前2時の4時間は睡眠のゴールデン・タイムなのだという話をよく聞きますが、この4時間に眠るとどんな…

スマホや携帯ってついつい枕元に置いて充電してしまいませんか？ 今回は管理人が実際に枕元でケータイを充電しながら…

鼻炎がひどくて鼻呼吸できなくて口呼吸になってしまうということはありませんか？ 今回は管理人が口呼吸は睡眠に悪い…

「実は睡眠ホルモンを作るのを助けて睡眠を促す食べ物があるんです」と言われたら食べてみたいと思いますか？ 実は日…

食事は身体を作り維持するための大事なものですが「睡眠を妨げるような食事」していませんか？ 今回は「睡眠を妨げる…