睡眠サプリって妊娠中も使えるの？という点が気になっている方も多いと思います。
妊娠中なのに睡眠薬を使うのは流石に気が引けるし・・・だけど、眠りが浅かったり不眠気味になっているのを放置することもできないし・・・という状況だと睡眠サプリを頼りたくなってしまいますよね。
妊娠中に睡眠サプリが使えない理由
そもそも体に影響の少ないはずのサプリがなぜ妊娠中は使用できなくなってしまうのかちょっと疑問に感じたことはありませんか？
健康に害のないサプリだったら睡眠薬と違って妊娠中でも使えそうなものですよね。
妊娠中に睡眠サプリなどが使用を控えるように言われるにはきちんと理由があって、その多くはサプリを販売するにあたって妊婦さんを対象として根本的に作られていないことが関係しています。
多くのサプリは健常者に対しての健康維持効果を検証したものであって妊娠中の方への効果がしっかりと分かっていないからこそ妊娠中の使用は控えるように書かれています。
妊娠中、特に前期は胎児の各種器官の発達に深く関係している時期でもあるので特にお母さんが摂取するものが胎児へ影響します。
後期になると出産間際と言うことで安定してきますが、今度は母体への負担が増える時期なのでサプリなどの健康食品の使用にはかなり注意が必要となります。
このように妊娠中は胎児と母体の健康を維持するために色々な成分の制限がかかるので一般的に妊婦さん向けの商品以外は原則使用しないことが推奨されています。
妊娠中に使える睡眠サプリとは
妊娠中に使うためのサプリを選ぶ際に適当な睡眠サプリを選ぶと後から副作用が出たり体調不良を起こしてしまうなどトラブルに発展しかねないので注意が必要ですが、特に気にせずに妊娠中に使える睡眠サプリも実はあります。
原則妊娠中の使用にはその製品も主治医の先生との相談をしてから使用が進められているのでその点はしっかり守る必要があります。
マインドガードDX
なんといっても妊娠中の不眠と言えばマインドガードDXと言うくらい「妊娠中 睡眠サプリ」で調べるとマインドガードを押すサイトばかりです。
それもそのはずマインドガードDXはビタミンをはじめとする食物繊維やミネラルをバランスよく配合し、主成分になっているモリンダシトリフォリアという成分は妊娠中の栄養不足をサポートしてくれる事でも知られている成分です。
配合成分がすべて妊娠中でも安心して使用できる成分だけで作られているので妊娠中の時期でも栄養補給をしながら睡眠の質を高めるのに役立ってくれる睡眠サポートアイテムなのです。
北の大地の夢しずく
マインドガードDXと並んで妊娠中の睡眠サプリと言えば「北の大地の夢しずく」です。
北の大地の夢しずくは独自の技術により北海道産のアスパラガスから抽出した休息サポート成分を配合しています。
他の睡眠サプリと違い食品から抽出している成分なので妊娠中の方でも安心して使用することが出来ます。
アルミパウチに封入されているスティックタイプのドリンクになっているのでリンゴジュースなどと混ぜて飲むと飲みやすく妊娠中でも楽に使えるのが人気の理由です。
妊娠中に気をつけたい成分とは
妊娠中にも使える睡眠サプリは現在のところ先ほど紹介した２つが公式サイトでも医師の指示の下使用可能とあります。
基本的には妊娠中は睡眠サプリはもちろんどのサプリも使用前に主治医との相談が必要となるので自己判断で使用しないように気をつけましょう。
アロマ系の精油にも妊娠中は使用を控えるべき種類が豊富にあるので使用前はしっかり調べてから使う必要があります。
不眠だと胎児に影響が出る？
妊娠中はちょっとした変化でも胎児への影響が心配になりますよね。
不眠の日が続くと睡眠不足によってお腹の中の赤ちゃんへ影響がないか特に心配に思う方も多いと思います。
結論から言うと睡眠不足だけではお腹の胎児にそこまで影響はありませんが、睡眠不足による各器官の機能低下やストレスによる影響が胎児に悪影響をおよぼすと言われています。
なので睡眠不足を心配するよりもストレスや体の不調が起きないかを心配した方がいいというのが正解です。
妊娠中は身体の変化やホルモンバランスの変化によって不眠になりやすい時期でもあるので無理をせずに時間は気にせず寝れる時に寝る生活を心がけるとストレスも減ってお腹の赤ちゃんへの影響も最小限に抑えられます。
妊娠中の不眠で困ったら
妊娠中の不眠で困ったらまずは試しておきたいのがやはり「マインドガードDX」でしょう。
マインドガードDX自体が妊娠中の方以外にも多くの方に愛用されている睡眠サポートサプリで効果の程もかなり高評価が付いています。
ドリンクタイプで妊娠中もジュースなどに混ぜて飲みやすく他の栄養もある程度補給できるので妊娠中にはピッタリです。
妊娠中使える睡眠サプリまとめ
妊娠中は成分だけではなくアロマオイルなど香りの刺激などもかなり制限されます。
意外と薬や成分は気をつけていてもアロマオイルなど香りまで気をつけている方は少ないと思います。
妊娠中は香りなどの刺激でも子宮の収縮を促してしまうものもあるので気をつけておきたいですね。
今回紹介したマインドガードDXや北の大地の夢しずくは公式サイトの質問コーナーでも妊娠中の使用が可能であると書いてある安全性の高い睡眠サプリなので妊娠中の不眠対策として知っておくと役立ちます。
睡眠サプリ自体は他にも色々とありますが原則妊娠中の使用はリスクが付くので使用前は主治医と相談してから使用するようにしましょう。
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