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寝つきが悪い。寝付く方法

ドキドキして不安や緊張で夜に眠れないときに実践したい対策

夜に布団に入っても何かしらの理由でドキドキして眠れないような状態になったことはありませんか? 次の日に何か楽し […]

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入眠障害が市販薬でも治らない!対策ができるサプリは?

布団に入って何時間経過しても寝つけないような入眠障害に悩んでいる人も少なくないと思います。 入眠障害を改善した […]

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寝つきが悪いのに寝たら起きれない!睡眠状況を改善するには?

ベッドに入って気づいたら30分や1時間は寝られないまま目が冴えている。そんな寝つきが悪いだけでも人生の限りある […]

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全然眠れないのはどうして?

全然眠れないという方はなぜ眠れないのでしょうか? 今回は不眠姫が全然眠れない理由について解説していきたいと思い […]

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布団に入っても眠れない!入眠障害の人のための対処法

布団に入っても眠れない時ってありますよね。不眠姫も寝付くのにはかなり時間がかかる方で朝は6時に起きるのですが、 […]

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疲れてないから眠れない。あまり疲れない生活をしてる人の快眠方法

自宅で仕事をしている方や定年退職した方などの中にはずっと家の中にいるから疲れてないから眠れないという方もいらっ […]

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睡眠ホルモンを作るのを助けて睡眠を促す食べ物って何?

「実は睡眠ホルモンを作るのを助けて睡眠を促す食べ物があるんです」と言われたら食べてみたいと思いますか? 実は日 […]

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【すべて実話】不眠が改善できた意外な5つの安眠方法とは

寝る前にホットミルクを飲む、寝る3時間前から物は食べない、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる…よくある安眠方法じゃ […]

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