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睡眠にまつわる豆知識

テアニンがうつやイライラに効くって本当?摂取するメリットはあるの?

もしも本当にテアニンを摂取することがそうした精神的な症状に対しても有効であるということなら薬に頼らずに対処をし […]

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昼間の睡魔を撃退するための対処法とは?

昼間の睡魔がひどくて悩んでいるということはありませんか? 本当は寝てはいけない時間帯なのに突然襲ってくる睡魔に […]

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騒音で眠れない!トラブルなく眠るための対処法4選

近隣住民が夜中にどんちゃん騒ぎをしていたり、夜中の工事や道路の交通音などの騒音で眠れないような日々が続いて悩ん […]

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悪夢を見ない方法は?嫌な夢ばかり見るときの対処法

嫌な夢ばかり見るような状態で悩んでいませんか?誰も好き好んで嫌な夢なんて見たくないですし、悪夢で目が覚めると本 […]

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睡眠麻痺の原因が怖すぎ!痺れや耳鳴りは病気の予兆なのか?

睡眠麻痺と呼ばれるような症状にかかったことがある人はその怖さがよく分かると思うのですが、その原因を知ると更に恐 […]

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寝たくないのに寝てしまう病気とは?眠くなる原因と対策

寝たくないのに寝てしまうという状況が続いて困っているということはないでしょうか。別に睡眠時間が足りていないわけ […]

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寝すぎて頭がふわふわする原因と簡単に対策する方法とは

そんなにたくさん寝るつもりではなかったのに、寝すぎてしまって頭がふわふわするような状態になることはありませんか […]

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目覚めが悪い原因は?起きれないし疲れがとれない症状に効くサプリも

目覚めが悪いという悩みを抱えている人はかなりたくさんいるのではないでしょうか。 寝ることはできるので不眠症など […]

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寝たら疲れるのはなぜ?寝て疲れをとる方法

疲れたら寝てその疲れをとるというのが普通のはずなのに、なぜか寝たら疲れるというような状況になっていることはあり […]

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GABAは不眠症には使える?睡眠に対する本当の効果とは

GABAといえばイライラや不安などを取り除くことができる成分として有名です。 正式名称としては「γアミノ酪酸」 […]

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