MENU
不眠症改善!サプリの口コミとランキング TOP  >  眠りの質をよくする方法  >  寝てるのに眠った気がしないのは睡眠障害なの?症状を解消するには?

寝てるのに眠った気がしないのは睡眠障害なの?症状を解消するには?

2550280ea88e8c87f0e52ebcc51f3397_s

布団に入って寝ているはずなのになぜか起きた時に眠った気がしないという感覚になることはありませんか?

深い睡眠に入っていれば起きた時にスッキリして「あぁ~よく寝た!」と言いたくなるような感覚になると思いまう。一方で全くそうならないで寝たんだか寝てないんだかよくわからないけどとりあえず朝になったから起きたという状態になると中々気持ち悪いものがありますよね。

眠った気がしないだけで実際は眠れているとしてもこのままだと疲れが抜けないということもあり、日中にひどい眠気に襲われたりすることもでてきます。

実のところこの寝ているのに眠った気がしないという状態は一種の睡眠障害でもあるという可能性があります。睡眠障害ってそもそも眠ることができないタイプの不眠症のことだろうと思っていた人も多いと思いますが、今回のように眠りに何らかの問題がある場合はそれも同様に睡眠障害の一つの症状となります。

寝てるのに眠った気がしないのはなぜ?

実際のところ眠った気がしない!と感じる場合は眠りが浅いものの眠ること自体は出来ているケースが多くなっています。

ただ、眠れているとしても安心はできません。
眠った気がしないということは睡眠の質でいうと底辺に近いレベルで悪いものになっていることはまず間違いありません。

そのため布団に入っている時間のわりには疲れが全く取れないということもよくあります。
浅い眠りの時ほど時間ばかり無駄に長くとってしまうことがあるのですが、そういった睡眠状況が長く続いていると体内時計がくるってしまって慢性的に体がだるく重たい感じになってしまうことなどがあります。

ではなぜ眠ることはできているのに眠った気がしないのかその原因となることについて見ていきましょう。

1.睡眠環境が合っていない

寝ている布団やベッド、枕などはあまり安いものを使っていると体に合っていなかったということもあります。

また寝室の温度や湿度、家電製品から発せられる音などが影響してくることもあります。その他、最近引っ越しをしたばかりで寝ている環境自体に慣れないということで眠りが浅くなる場合があります。

2.就寝前にとる行動に問題がある

寝る少し前くらいまでパソコン作業をしていたり、ギリギリ眠くなるまでテレビゲームをしているという人も最近はたくさんいると思います。また、布団に入ってからスマートフォンゲームを始めたりすることも多いですよね。

まずそういった行動はどれも目に強い光による刺激を与えてしまうので上質な睡眠をとるために必要不可欠な存在であるメラトニンの分泌量を減少させてしまうことになります。

また寝酒を必ずする人や、タバコを必ず吸っている人もその時はいい気分になるかもしれませんが、確実にメラトニンの分泌量は少なくなっているので睡眠の質が低下していきます。

3.睡眠時無呼吸症候群になっている可能性

これは本人としては気づかない場合が多いのですが、家族などにいびきや無呼吸状態になっていることを指摘されて初めて自覚するようになる一種の病気です。

症状がひどくなってくると寝ている間に脳に到達する酸素の量が少ない状態がかなりの時間続くことになるので疲労感が全く抜けなかったり寝た感覚にならない場合があります。

睡眠時無呼吸症候群にかかってしまっているそもそもの原因としては激しいストレスだったり、気道にできたポリープ、肥満など色々考えられるものもあります。

場合によっては加齢が原因で睡眠時無呼吸症候群になるというケースもあるようなので具体的なところを知りたい場合は検査を受けてみる必要がでてきます。

寝てるのに眠った気がしない睡眠障害を改善するには?

ここまで寝てるのに眠った気がしない状態になってしまう原因として考えられるものをいくつか紹介してきました。それぞれの原因の中に当てはまっているかもしれないと感じた部分があれば、そこはまず自分なりに改善する努力はしていくべきですね。

そのうえでよりスムーズかつ確実に睡眠の質を高めていくには、休息ハーブの女王とも言われている「モリンダシトリフォリア」を寝る前に摂取するようにしていくと非常に効果的です。

モリンダシトリフォリアには必須アミノ酸、ローヤルゼリーの3.5倍とも言われる153種類以上の栄養素などが含まれており、ストレスなどを自然に取り払っていくことができるので上質な睡眠を栄養面からカバーしてくれるようになります。

私自身もモリンダシトリフォリア配合のサプリメントを毎日必ず就寝前に飲むようになってからは寝てるのに眠った気がしないという状況になることもなくなり快適な睡眠を手に入れることができるようになっています。

少しでも早く症状を改善していきたい!と言う場合はモリンダシトリフォリアが配合されているサプリメントを使うようにしていくと良いでしょう。

>>モリンダシトリフォリア配合!マインドガードDXの驚くべき効果とは?

少しでもこの記事が参考になったと思ったらぜひ良いねやツイートなどでシェアしていただければ嬉しいです。

こちらの記事も人気です

同じカテゴリー「眠りの質をよくする方法」の一覧

e6fc6ea504c7d5039c2bf21dd5961920_s

昼間眠いのに夜眠くない!?睡眠の乱れを整える対策方法とは

普通に昼間に働いている生活を送っていて昼間は眠いのに夜眠くないというような睡眠状況のバランスが大きく崩れてしま […]

記事の続きを読む
112a669171368e1d2d985179c9315fab_s

朝シャキッと起きる方法!秘訣は「○○の質」にあった

普通に夜眠ることはできているのに朝起きたときになかなかシャキッとできなくてぐずついてしまう状態になってしまうこ […]

記事の続きを読む
28f9f2e92b4a7ed8e6c721f8ddd64ad5_s

短眠は危険性がある?安全に短眠を目指すために必要な条件とは?

日本人は世界的にみても特に忙しく働いている人が多いですし、相対的に時間が足りないと思っている人が多い人種でもあ […]

記事の続きを読む
28f9f2e92b4a7ed8e6c721f8ddd64ad5_s

短眠でも熟睡できるサプリはある?健康を守りつつ睡眠時間を減らそう

短眠にあこがれを持っているという人も世の中にはたくさんいると思います。 やっぱり無駄にたくさん寝てしまっている […]

記事の続きを読む
e6fc6ea504c7d5039c2bf21dd5961920_s

寝るときにリラックスできない!睡眠時の過緊張を改善するには?

寝るときにリラックスできないという状態に悩まされている人も多いと思います。 普段起きている時にそこまでひどく緊 […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

不眠姫のプロフィール

当サイトでは私不眠姫が実際に試して感じた睡眠サプリメントの効果を中心に、すべて本音でレビューしています。睡眠サプリメントで解消できる悩みやトラブルなども実体験を交えながらお伝えしていきます。

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 不眠症改善!サプリの口コミとランキング

    ページトップ