次の日に予定をもあるし「早く寝たい」思っているのに眠くならないような状況で悩んでいませんか？ 時間的にまだ２１…

布団に入っても眠れない時ってありますよね。管理人も寝付くのにはかなり時間がかかる方で朝は6時に起きるのですが、…

夜に布団に入っても何かしらの理由でドキドキして眠れないような状態になったことはありませんか？ 次の日に何か楽し…

布団に入って何時間経過しても寝つけないような入眠障害に悩んでいる人も少なくないと思います。 入眠障害を改善した…

ベッドに入って気づいたら30分や1時間は寝られないまま目が冴えている。そんな寝つきが悪いだけでも人生の限りある…

全然眠れないという方はなぜ眠れないのでしょうか？ 今回は管理人が全然眠れない理由について解説していきたいと思い…

自宅で仕事をしている方や定年退職した方などの中にはずっと家の中にいるから疲れてないから眠れないという方もいらっ…

「実は睡眠ホルモンを作るのを助けて睡眠を促す食べ物があるんです」と言われたら食べてみたいと思いますか？ 実は日…