幸せホルモンと呼ばれているセロトニンを増やす方法って日光に当たる・運動する・食事管理を気をつけるなどめんどくさ…

なぜか絶対に寝てはいけない時に限って猛烈な眠気に襲われることってありますよね。 今回は管理人があたかも「いま眠…

子供の最適な睡眠時間といってもその年齢によって理想の睡眠時間がちがってきます。 今回は管理人がこどもの年齢別の…

よく寝る前にテレビや動画などの映像を見るのはよくないと言われますがついつい見ちゃいますよね。テレビなどの映像を…

食事は身体を作り維持するための大事なものですが「睡眠を妨げるような食事」していませんか？ 今回は「睡眠を妨げる…

寝る前のテレビやパソコンやスマホなどの強い光は眠れない原因となります。テレビなどの電子機器の画面やLEDの青い…

蛍光灯が日本で販売されたのは昭和初期である1940年代のことで、1960年代に皆揃って白熱電球から蛍光灯へと家…