寝つきは悪い方ではないし、熟睡して朝すっきりと起きられるのだけれど、どうしても夜遅くならないと寝付けない。そし…

「朝の通学や通勤がいつもぎギリギリだからもう少し早く起きたい」「もうちょっと早く起きれたら有意義な時間を過ごせ…

スマホや携帯ってついつい枕元に置いて充電してしまいませんか？ 今回は管理人が実際に枕元でケータイを充電しながら…

よく「寝るのスマホはダメ」とか「ブルーライトが…」といいますが、具体的になぜダメなのでしょうか？ 今回は管理人…

ついつい二度寝してしまって嵐のように朝の支度をして家を飛び出す人は少なくありません。 今回は管理人が二度寝の対…

ママ友の間で「うちの旦那、休日は家でゴロゴロしてばかりで家事も手伝ってくれないし、どこにも連れてってくれないの…

鼻炎がひどくて鼻呼吸できなくて口呼吸になってしまうということはありませんか？ 今回は管理人が口呼吸は睡眠に悪い…

「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝は身体が重くて疲労感いっぱい・・」こという経験をされたことはありませんか？…

目覚まし時計などで起きると朝の目覚めがすっきりしなくてついつい二度寝しちゃいますよね。 今回は二度寝ができない…

朝起きれない！という人の中で「携帯電話やスマホのアラームのスヌーズ機能を使ってる」という方はいらっしゃいません…