風邪をひくと家事や仕事に遅れが出るのでホントにイヤですよね。 今回は管理人が睡眠が免疫力をアップさせる仕組みに…

睡眠不足は寿命を減らすのでしょうか。「人間の健康に最も適した睡眠時間がある」とか「長い睡眠時間をとった方が寿命…

昼寝をしたら寝る前よりもだるさや眠気が増した…という経験をしたことはありませんか？ 「目が覚めた状態なのになん…

あ…携帯のアラームが鳴っている…起きなきゃ…でも目は開くけど身体が動かない…という「目が覚めた状態なのになんだ…

昔から「早く寝なさい」と言われて育ち、ちまたでは「早寝は健康によい」と言われています。 …それって本当なのでし…

早寝早起きが健康的と言われていますが、朝6時より前に起きることは実は身体にあまりよくないのです。 今回は管理人…

授業中や仕事中にウトウトしている時に、つい寝ちゃって寝てるとき不意に身体が「ビクッ」として起きて恥ずかしい思い…

一日中家にいる方はだんだん遅寝になりがちですよね。早起きしたいと思っている場合は「早起きした時だけの自分へのご…

朝早く起きて家でゆっくりしてから仕事に行ったり、出社時間より早く行こうとしているけど、なかなか行けないという方…

よく22時~午前2時の4時間は睡眠のゴールデン・タイムなのだという話をよく聞きますが、この4時間に眠るとどんな…