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何日も眠れない日が続く!不眠が続くときの対処法は?

もともと不眠症ということではないはずなのに何日も眠れない日が続くようになってしまうとかなりつらいところがあると思います。

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今までは順風満帆に何の問題もなく生活していたのに急に大きなストレスを感じてしまうようなことがあると精神的ダメージが大きすぎて眠れなくなってしまうこともあると思います。

  • 彼氏・彼女に突然フラれた
  • 順風満帆だったのに離婚を言い渡された
  • 勤めていた会社が突然倒産した
  • 成績が良かったのに会社をクビになった

 

このような今までの幸せな生活が一変してしまい、大きなストレスとなってしまうようなことがあると不眠症ではない人でもそれをきっかけに不眠になってしまう人がたくさんいます。

不眠姫の友人ももともとは今までに不眠になったことが一度もないくらいに健全だったのに、突然何不自由なく幸せに生活できていたと思って同棲していた彼氏にしっかりとした理由も告げられずにまるで逃げられるかのような形で別れられてしまったことによるストレスでそこから不眠症になってしまったという女性がいます。

このようにして不眠症はもともと不眠症ではない人であっても、何かをきっかけにしていきなり症状が現れてしまうということもあるのです。

何日も眠れない日が続くとどうなる?

大きなストレスを感じたその日1日くらい眠れないだけで次の日から眠れるようになるというのであれば、全く問題はありません。

ストレスの度合いがそこまで大きくなかったことの証拠でもありますね。
一方で、大きなトラブルによるストレスを感じたその日から数えて何日も連続で眠れない不眠状態が続いてしまうと体にいくつもの影響が表れてきます。

  • 皮膚の炎症が起こり始める
  • 目が重くなり視界が悪くなる
  • 頭の頭重感と頭痛が悪化する
  • 頭や体がふわふわとして浮いたような感覚に襲われる
  • 風邪や病気に同時にかかる

私の友人がこの突然不眠になって眠れない日が続くようにいなった際には皮膚炎と頭痛、ふわふわした浮遊感に2日目くらいから悩まされるようになっていったとのことで、3日目に風邪を引いてしまって完全にダウンしてしまったようです。

何日も眠れない状態から回復させるには?

もともと不眠ではないのに何日も眠れない状態になってしまったというような場合は現在感じているストレスから解放されなければ症状を改善するのは難しいでしょう。

考えないようにすることができる悩みであれば違うことを考えるようにして遠ざけるとか、相談できる人に洗いざらい話すようにするだけでも気持ちがスッキリしてきてその次の日からは眠れるようになることもあります。

それでもやっぱり傷が癒えないのか眠れない!と言う場合や、そもそも相談できる人もいないし悩みやストレスを遠ざけることもできない場合は休息サプリメントを使うという手もあります。

休息サプリメントとは睡眠薬などとは違っていて副作用の心配が全くないにも関わらず、体が温まってきてストレスを体内から改善する作用のあるサプリメントとなっていまいす。

選ぶならどの休息サプリメント?

もともと極度の不眠症や睡眠障害を持っていたという人の不眠さえも一撃で解消してしまうのに、全く副作用などが起きないということで愛用者が増えているのが天然ハーブから生まれた「マインドガードDX」という休息サプリとなっています。

私の友達で突然眠れない日が続いてしまったという人もこの休息サポートサプリ(飲料)を飲むとその日の夜からぐっすり眠れるようになったそうです。

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睡眠不足が続いて疲労が溜まりすぎていたからか眠れたその日は12時間もぶっ通しで寝てしまったようでしたが、その次の日からも飲み続けることで普通の睡眠時間(6時間程度)を問題なく維持できるようになっていました。

普通に眠れるだけでも大きなストレス解消になるので、何か悩みがあって眠れなくなってしまったという場合はこういった休息サポート成分が含まれるサプリや飲料を試してみると効果的です。

(注目記事)休息サポート飲料として最も人気のあるマインドガードDXを飲んでみた本音の体験談

どの睡眠サプリが良いか迷う方へ

368af1238335081b98c1a416297da8af_s 睡眠サプリには色々な種類がありますので、正直な話自分にはどのサプリがピッタリなのか分からないし迷っちゃう・・・という方もいるのではないでしょうか。 迷ってばかりでは前に進むことができないので、まずは万能に使えて品質の高いものから選ぶようにしていくのがベストではないかと思います。 当サイトの中でも私が実際にこれまでに使ってきた睡眠サプリを徹底的に比較しながらその効果をまとめています。 ただ症状は人によって違うので本当だったらその人の症状に併せて最適な睡眠サプリを選ぶのが一番です。 これまで私が使ってきた結果と、モニターさんが使った口コミなども統計して考えるとキッコーマンが販売しているピースナイトという睡眠サプリが最も効果的であると考えています。 まずその理由はテアニンとGABAが同時配合されたことによって「機能性表示食品」に認定されていることですね。グッスリ眠ってスッキリ起きることでストレスや疲れも緩和していくことができるサプリになっていると今注目を集めています。 私がこれまで実際に使ってみた結果としてもとくに効果が高いと感じられているものの一つなので、睡眠サプリで迷っているという場合はまずピースナイトからはじめてみるのが良いかと思います。 バナー原稿imp▲ピースナイトの公式ページを確認してみる▲

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