一緒に住んでいる家族のいびきがうるさいことが原因でものすごくイライラしてしまっているということはありませんか？
私も夫のいびきがあまりにもひどくて一緒の布団では寝られなくなってすっかり夫婦間の熱も冷めてしまったという実体験があるので気持ちはよくわかります。
隣に寝ている人のいびきがうるさいとその音があまりにも耳障りで眠れなくなることもありますし、先にこっちが寝ていたのにいびきがうるさくて起こされてしまうなんていう最悪の自体になることもありますよね。
いびきがうるさくても叩き起こしたらダメ
いびきがうるさいからと言ってイライラして相手を叩き起こしてしまうとこれもまた不要な喧嘩などのトラブルを引き起こしてしまうことになるので避けなければ行けません。
叩き起こせばイライラの元凶である大きないびきは確かに一時的に抑えられますが、喧嘩をしてまた眠りについてしまえば再度いびきが出はじめるのも時間の問題です。
いびきをかいてしまうということには必ず原因があるので、原因を見極めて冷静に対処をしていくようにするのが結局のところ最も効率的となります。
装着系のいびき改善グッズもあるけど・・・・
いびきがうるさいのが気になっているのであれば、色々と調べるとマウスピースを使ったり鼻マスクを使うなどといった感じで何かを装着していびきを抑えようとする対策方法が紹介されていることが多いです。
しかし装着するものは本人がいびきを治したいと思うような意思がかなり強くないとわざわざ装着する気にもなれないものです。
つけてみればわかりますが、非常に邪魔くさいですし神経質な人だとつけていることが気になって眠れなくなるようなケースもあるほどです。
もちろん自分の意思でいびきを治そうとしていて、装着も苦ではないという場合はいびき対策専用のマウスピースをはめて眠るようにするとある程度いびきの音を緩和することは可能になります。
この辺りは状況によって臨機応変に対応していくべきところでしょう。
知っていますか？いびきを抑えるサプリもあるんです
装着系のいびきグッズになるとどうしても邪魔だし眠りの妨げになってしまうので敷居が高くなってしまいがちですが、いびきを抑えることもできるサプリメントを飲むだけだったら誰にでも負担なく飲むことができます。
自分のいびきが気になっているという時も寝る前にサプリを飲むだけで対策ができますし、主人などの身近な家族のいびきがひどいという時もサプリを飲んでもらうくらいなら協力してくれるのではないかと思います。
睡眠の質が浅いといびきをかいてしまう可能性が高くなるので、まずは睡眠の質を高くする効果のあるサプリメントを飲むようにしていくといびきも自然と収まるようになっていきます。
睡眠の質が向上していびきがおさまるサプリとは？
私がこれまでいくつか試してきたサプリの中でもいびきに対する効果がとくに高いと実感することができたサプリメントになっているのはグッドナイト27000という睡眠サプリメントになっています。
基本的にこのサプリメントは睡眠の質を高めて深く熟睡することができるように休息をサポートしていくことができるサプリメントになっています。
成分的にはテアニンやカモミールなどの天然ハーブなどが睡眠の質を向上させる助けになってくれるようになります。
いびきをたくさんかいている時はそれだけ睡眠の質が悪くなっているといういことの現れでもあるので起きた時に疲れが残っていたりするなど悪い影響が起こってしまいがちです。
しかし睡眠をサポートするサプリを使うことで熟睡しながらいびきを軽減させるようにしていけばいびきのうるささの対策になるだけでなく疲労感を翌日に残さないといった嬉しい効果も一緒に得られるようになるところはメリットになるのではないでしょうか。
まとめ
今回はいびきがうるさいということでイライラしてしまうような状況を改善していくために役立つサプリメントなどについてお伝えしてきました。
サプリを使わないでいびきの対策をすることももちろん可能ではありますが、手軽さと負担の少なさと効果の高さなどを加味するとサプリを使うメリットの方が大きくなってきます。
なかなかいびきが出はじめると対策をしないと改善することができなかったりするので、一度試しにサプリを使っていびきの対策をしてみて実際のどの程度症状が緩和されるか試してみるのもありですね。
体感的には飲み始めて数日程度でほぼほぼいびきなどがなくなってきているので、実際に効果が感じられるかどうか1ヶ月程度使ってみるといいでしょう。
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