満足した睡眠をとれていないような状況が続いているとそこからさらに体調不良を起こしてしまったりしてトラブルの原因となってきてしまいます。
今回は睡眠に悩みを持つ女性向けに販売されている眠りのリズムを整えるおやすみサプリメントとして人気のシンデレラスリープを購入してみました。
目次
シンデレラスリープはこんな悩みに対応しているサプリです
睡眠をサポートしてくれるサプリメントにもいろいろ種類がありますし、配合されている成分によって期待できる効果にも違いがあるのですが、シンデレラスリープに関しては以下のような悩みには対応することができるサプリとなっています。
- 疲れているのに眠れない
- 寝つきが悪く何時間も眠れない
- 寝たと思ったらすぐに目覚めてしまう
- 寝ていたい時間よりもだいぶ前に目覚めてしまう
- 起きても疲れが取れずイライラしやすい
- 手足などの冷えを感じて寝付けない
細かいところまで見ていくときりがないですが、眠りの悩みは本当に深いのでこれ以外にも人によってはいろいろと違った悩みを持っている方もいると思います。
女性向けの睡眠サプリなので男性には不向きです
女性も男性も関係なく使っていける睡眠サプリも多いですが、シンデレラスリープについては基本的に睡眠に悩んでいる女性のために開発されているサプリメントとなっています。
そのためもし男性で睡眠状況を改善していきたいと思っている方がいたとしても男性は買わないほうがいいと思います。
男性で睡眠状況を改善していきたい方はL-テアニンなどを主成分としているサプリメントがおすすめですので、テアニンサプリを検討してみるといいでしょう。
逆にシンデレラスリープは女性ホルモンの乱れなどが原因となって睡眠状況が悪化しているケースに対応できる成分などが含まれるので女性の場合は男女関係なく使える睡眠サプリよりもシンデレラスリープを使ったほうが効果が高まるという可能性もあります。
月経前後はホルモンバランスが乱れやすい時期となるため、睡眠の質が悪化したりすることが多くなりがちです。
シンデレラスリープに配合されている成分をチェック
それではシンデレラスリープに配合されている成分などをより具体的に確認してどういった仕組みでどの程度の効果が期待できるのかというところまでチェックしていきましょう。
睡眠のリズムを整えるグリシン
シンデレラスリープに配合されている成分はいくつかありますが、その中でも主成分となっているのはグリシンという成分になります。
グリシンは体内で合成できる非必須アミノ酸の一種で、これまでは食品の調味料や保存料などとして一部利用されている程度でした。
しかしグリシンには睡眠のリズムを整える働きがあるということでここ最近はかなり注目度が上がってきている成分となってきています。
グリシンを摂取すると体の中心部の対応（深部体温）を下げることがきるようになり、その結果として眠気がおきるようになります。
深部体温が下がると体の表面の温度は上がるので感覚としては体がポカポカしてくるような感覚になり、そのまま自然に眠れるようになります。
休息をサポートするアミノ酸
シンデレラスリープの主要成分はグリシンですが、それ以外にも質の高い睡眠をサポートしていくために効果的な休息アミノ酸が複数配合されています。
- ギャバ
- トリプトファン
- テアニン
ギャバは肉や魚などにも含まれているアミノ酸の一種でえ、脳内に送られたギャバがセロトニンやメラトニンの分泌を促すようになるため、睡眠の質を高めるために効果を発揮してくれます。
また、トリプトファンは脳内に存在するアミノ酸なのですが、摂取することによってストレスによって脳が興奮する状態を沈めたり、リラックス作用などが得られます。
テアニンは緑茶などの中に含まれている天然のアミノ酸でこちらも心身共にリラックスさせる働きなどがあります。睡眠の前にテアニンを摂取しておくことで睡眠による疲労回復効果を高めることなどもできるので起床時の疲労感を軽減するといった効果も期待できます。
女性におすすめな理由となる成分
シンデレラスリープが女性の睡眠状況を改善していくために効果的とされる理由にもなっているのは女性ホルモンに似た働きをする成分である大豆イソフラボンなどが配合されているからです。
大豆の中にはポリフェノールが含まれるのですが、大豆一粒の中から０．２％ほどしか抽出することができない貴重な成分に大豆イソフラボンがあります。
大豆イソフラボンを摂取することで女性ホルモンの乱れが原因となってストレスなどが蓄積し、自律神経が乱れて睡眠状況が悪化する流れを改善していくことができるようになります。大豆イソフラボンそのものが不足してしまった女性ホルモンに近い働きをしてくれるので自律神経などが乱れてしまったりすることがなくなります。
また、チェストツリーという成分はヨーロッパなどは古くから親しまれている成分でホルモンバランスの乱れを改善する働きがあるということで、月経前症候群（PMS）や無月経、不妊などの治療にも効果があるといわれています。
ホルモンバランスの乱れを改善すれば睡眠状況の改善もつながりますのでヨーロッパでは「女性のためのハーブ」と言われることもあるそうです。
そしてレッドクローバーという成分も含まれているのですが、この成分についてもイソフラボン類を多く含んでいるため女性ホルモンのエストロゲンの不足をカバーしてくれるようになります。
リラックス効果のある５つの天然ハーブ
イライラしていたり不安や緊張などを感じているような状態だと脳内が覚醒してしまうため、疲れていたりしてもなかなかスムーズに眠ることができません。
結局何時間かけて脳内が落ち着いてからようやく眠れるような状態なので時間もかなり無駄にしてしまうことになります。
シンデレラスリープにはリラックスを促すことができる５つの天然ハーブが含まれています。
- ラフマ
- メリッサ
- バレリアン
- カモミール
- クワンソウ
- テアニン
いずれも生産地などは違いますが、鎮静作用などがありますのでリラクスして安眠するために効果を発揮してくれるものとなっています。
ハーブティやアロマなどで活用されることもある成分なので聞いたことがあるという方も多いと思います。シンデレラスリープではそれらをすべてまとめて摂取することができます。
実際にシンデレラスリープを飲んでみました
長々とシンデレラスリープの特徴や成分についてまとめてきましたが、実際に私もシンデレラスリープを購入して使っているので、飲んでみて感じたことなども口コミとしてお伝えしていきます。
購入時のセット内容について
シンデレラスリープを購入するとサプリメントだけでなく「女性のねむり読本」という冊子などがついてきます。
私も読んでみたのですが、中身がとても濃い内容となっていて眠りの大切さや眠りのメカニズムなどについて正しく理解を深めることができます。
これを読んでからシンデレラスリープを飲めばどうして効果が発揮されるのか自分でもしっかり理解することができます。
ただサプリだけを送ってくるメーカーなども多いですが、こういった冊子などをしっかり用意してセットで送ってくれるところは信頼にもつながっていると思います。
大きさや飲みやすさは普通
サプリメントは粉末が入っているハードカプセルになっています。大きさはごく一般的なものなので、特に大きいと感じるようなことはなかったです。
白と黄色が混じったような色をしており、ニオイなどはほとんどありません。
サプリとしては飲みやすい部類に入ると思います。
初日はあまり効果がわからず
届いた初日からさっそくシンデレラスリープを飲んでみたのですが、初日はあまり効いているのか効いていないのかよくわかりませんでした。
そもそも薬ではなくサプリメントなので、飲んでいきなり劇的に変化がでるほど違いがわかるものではないようです。
ただ、特に不快な感覚になったりすることもなかったので副作用などの心配はなさそうです。
３日くらいで徐々に変化が感じられた
あくまでも私の場合はなので、全員が同じようなタイミングで効果が出てくるかどうかはわかりません。
ただ、私がシンデレラスリープを飲みだしてから３日くらいのからまず寝つけるようになるまでの時間がかなり短くなった感覚がありました。
これまで布団に入ってから寝付けるようになるまで１時間ほどは時間がかかっており、それが本当に不快だったのですが、２０分くらいで自然と眠れるようになりました。
また、今までは夜中に２回か３回くらいは目が覚めてそこからまた二度寝をするのが当たり前のような状態になっていましたが、それもなくなって起きるべき時間まではぐっすり眠り続けることができるようになりました。
サプリを飲むだけでなく眠りを改善する行動も身に着けよう
シンデレラスリープの開発者側の話も読んでみたのですが、いつまでもシンデレラスリープに頼り続けるのではなく最終的にはシンデレラスリープを卒業していただくのが目的だと書いてありました。
サプリメーカー的には継続的に飲み続けてもらったほうが間違いなく売上につながるのに、それよりも自分自身で快適に眠れるチカラをつけてほしいという思いで開発されているとのことです。
メーカーとしては６か月ほど継続して飲み続ければ眠りのリズムが整うため、それ以降はサプリを卒業して自分で普通に眠れるようになっていくのを目標としていくらしいです。
そのためにはサプリを毎日忘れずに飲むのも大事ですが、夜更かしをしてしまったり寝る前にお酒を飲んだり、カフェインを摂取したりするような睡眠の質を高めるのと反するような行動はとらないように注意していく必要があります。
せっかくサプリでホルモンバランスを整えてリラックスできる成分を摂取しているのに、ほかの日常的な行動次第ではそれを全く無意味としてしまう可能性もあるのでまずは規則正しい生活を心がけるようにしていくのが望ましいですね。
シンデレラスリープを最安値で購入するには？
シンデレラスリープは通常価格だと１か月分が7,560円となっており、比較的こういったサプリとしては高めな印象を受けます。
ただ、公式では毎月先着300名限定で初回限定で半額となる3,780円で購入できるようになっています。送料も無料となるのでかなりお得なキャンペーンといえる内容になっています。
毎月お届けの定期便となるので翌月以降も自動で継続となりますが、2回目以降は2,580円OFFの4,980円で継続が可能となっています。継続の条件などはないので辞めたくなったらいつでも解約することができるので安心です。
ラフマ葉エキスを摂取して副作用がでることはないですし、継続して摂取し続ければ睡眠状況を改善していくことができる可能性が十分にある有効成分となっています。
ただシンデレラスリープには180日間の全額返金保証が付いているので半年使って効果がないと感じたならばそれまでに支払った額を全て返金してもらうこともできるようになっています。
ここまで太っ腹な制度を作っているメーカーはほとんど見たことがないので私も最初にみた時に驚いてしまいました。
多くのサプリは15日とか長くて30日の返金保証が付いているか、返金保証の制度すらつけていないサプリばかりです。180日間リスク全くなしに試すことができるということなので睡眠に少しでも不満があるならまずはとりあえず試してみるということもできるのが嬉しいですね。
総合評価！シンデレラスリープは買う価値あり？
今回はシンデレラスリープという女性の睡眠をサポートしてくれるサプリメントを徹底的にレビューしながら紹介してきました。
飲んでみてメリットを実感できるまでのスピードも早かったですし、不快な思いをすることもなく毎日快適に使い続けることができているので睡眠に悩みを持っている女性には持ってこいのサプリだと思います。
男性が飲んでも無意味ではないですが、女性特有の悩みに効果的な成分などが多いサプリなので夫婦で使っていきたいという場合などは奥様はシンデレラスリープ、旦那様はまたべつのテアニンサプリなどを選ぶというようにしていのが理想的です。
継続する時の価格は決して安い方ではないのが唯一気になる点ですが、効果が感じられるなら納得できる価格だと思います。6ヶ月続けて効果がわからなければそれまでにかかった金額を全額返金してもらうこともできるので余り深く気にせずとりあえず試すというのもありです。
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