女性の味方の成分として大豆イソフラボンを摂取している！という方は多いと思います。
あまり意識しておらずに普通に大豆イソフラボンを摂取している方が殆どだと思いますが、実は大豆イソフラボンには2つの種類があります。
その種類というのがアグリコン型イソフラボンと、グリコシド型イソフラボンになります。
グリコシド型よりアグリコン型のほうが推奨される理由
普通に食事などで大豆を食べたりして大豆イソフラボンを摂取しているとしてもそれで取り入れることができているのかグリコシド型イソフラボンとなっています。
一方でアグリコン型イソフラボンについては分子が小さいという点と糖で覆われていないという点もあって、吸収率がいいのです。
食品でいうと発酵食品などにアグリコン型イソフラボンが含まれているので、食事から摂取するなら味噌や醤油などで取り入れられます。
アグリコン型イソフラボンの持つ効果は？
それではアグリコン型イソフラボンを意識的に摂取するようにしていくとどんな効果があるのでしょうか。
女性ホルモンの不足をカバーできる
一番のメリットともいえるのはやはり女性ホルモンが不足してしまうことによって起きる様々な症状を緩和していくことができるという点になります。
女性は月経周期の関係で女性ホルモンのバランスが乱れることがありますし、更年期になってくるとそもそも女性ホルモンのエストロゲンが分泌される絶対量が少なくなってしまうので更年期障害の症状がでてくるようになってきます。
- イライラや不安
- 不眠症
- 骨粗鬆症
- 不妊
- 肌荒れ
こういった症状はいずれも女性ホルモンの不足が原因となる場合がほとんどです。
女性の睡眠障害に特に効果的
昔は普通に眠れていたのに、最近なんだか眠りが浅くなってきてすぐに目が覚めてしまうようになってしまった・・・ということはないでしょうか。
女性の場合は女性ホルモンの不足が睡眠の質の低下の原因となっている可能性がかなり高いといわれています。
なぜ女性ホルモンが低下しているのかというと、そこには日頃のストレスであったり食事の偏りで栄養バランスが乱れているなど人によっていろいろと背景が異なります。
アグリコン型イソフラボンを取り入れるようにしていくことでその根本的な原因である女性ホルモンの不足をカバーできるので、睡眠も安定するようになります。
特定の原因がわかっていて原因がホルモンバランスにないということが判明しているなら話は別ですが、そうでない場合はアグリコン型イソフラボンを活用してみるのがいいでしょう。
ＰＭＳで悩んでいる女性にも効果大
生理前のイライラや頭痛、腹痛、吐き気などＰＭＳの症状に悩む女性も後を絶えません。
よくＰＭＳには豆乳がいいよ！と言われたりすることがありますが、その理由は豆乳の中に大豆イソフラボンが含まれているからです。
アグリコン型イソフラボンはサプリで摂取するのが理想的
アグリコン型イソフラボンはホルモンバランスの乱れで女性ホルモンのエストロゲンが不足していることによる不快な症状を改善していくために効果を発揮してくれる有効成分です。
ただ、食材だと醤油や味噌など塩分が多く含まれる発酵食品からしか取り入れることができないので、健康面を考慮して必要量を摂取することが困難です。
しかしサプリメントであれば、塩分などはそもそも一切含まれないので、健康に悪影響を与えてしまう心配がありません。
また吸収率もよく、ほかの有効成分などを同時に摂取することができるので不快な状態をなるべく早く解消へ導いていくことができるという点もサプリならではのメリットになってきます。
睡眠状況の改善に使うなら
もし今、睡眠状況に不満があるということであればアグリコン型イソフラボン配合の睡眠サポートサプリとして女性から支持を集めているシンデレラスリープというサプリメントがおすすめです。
アグリコン型イソフラボンは主要成分の一つとして配合されていますが、それ以外にも女性ホルモンをサポートしてくれるチェストツリーやレッドクローバーなどが配合されているので相乗効果が得られるようになっています。
半年間の全額返金保障制度などもついているので、使っていて効果が感じられないようなら返金してもらうこともできるなど購入にあたる敷居を低くしてくれている点などもあります。
更年期の症状が気になるなら
ちょっと最近の自分は更年期障害に近い状態かもしれない・・・という自覚などがあるなら、女性の更年期にとくに効果的とされる基本のサプリもおすすめです。
こちらは醤油などでも有名なキッコーマンが開発した女性のためのサプリメントで、アグリコン型イソフラボンを主成分としています。
他の有効成分として葉酸やビタミンＤ、ぶどう種子ポリフェノールなど抗酸化作用が期待できるので年齢の影響を受けている女性には特に効果的です。
この記事のまとめ
今回はアグリコン型イソフラボンという大豆イソフラボン由来の成分のもつ効果や、サプリで摂取するべき理由などについてまとめてきました。
食生活から十分な量を摂取するのは難しいので、摂取するならサプリを利用するのが理想的です。
女性のホルモンバランスの乱れを整えるためには間違いなく有効な成分となっているので、今の自分の体調をみてホルモンバランスに原因がありそうだと自覚している方は取り入れてみるといいでしょう。
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