極度の不眠症になってくると睡眠薬などの薬がないと眠れないという毎日を過ごさなければいけなくなっている人もいるの…

不眠症を改善したいけど睡眠薬などに頼りたくない！そんな思いからトリプトファンの効果に目をつけて使ってみようとす…

午後にお昼ご飯を食べた後などの時間帯になってくるとそろそろ１日の半分の疲れどがどっと押し寄せてくるからか眠気が…

夜寝ようかな～と思って布団に入ったくらいの段階からなぜか足や背中、腕などといったように体がむずむずして眠れない…

普段はとくに問題なく生活ができているのにふとしたきっかけで突然動悸がして激しい発作などが起こってしまうパニック…

深夜に目が覚めてしまって眠気すら起きず目が冴えてしまいまったく眠れる気がしないと焦りますよね。 今回は管理人が…

寝ても寝ても疲れが取れないという人が最近日本で急増しています。 今回は管理人が寝て疲れが取れるメカニズムと考え…

近年、日本人の睡眠時間がここ何年かずっと短縮し続けていて「遅寝早起」の大人が増えています。 今回は管理人が働く…

人によって睡眠の最適な時間はバラバラと言われていますが、いったい何時間からが睡眠不足なのでしょうか？ 今回は管…

うるさくて眠れない時って耳栓をしてもかすかに音がして余計気になって眠れないことなどはありませんか？ 今回は管理…