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パニック障害で眠れない!寝る前に突然来る動悸を改善するには?

普段はとくに問題なく生活ができているのにふとしたきっかけで突然動悸がして激しい発作などが起こってしまうパニック障害ですが、夜寝る前になってその症状がでてきてしまうとパニック障害が原因で眠れないようになってしまうことがあります。

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それ以外の原因で不眠症だったりしなくてもパニック障害になってしまったことが原因で不眠になってしまうこともあります。

不眠になるそれ自体が大きなストレスになってうつ気味になってしまったり、ストレスから体のあらゆるところの免疫力が落ちてしまうといったこともあります。

パニック障害にも症状が出てくるタイミングが人によって様々なのですが、昼間であったり外出先で発作が起こる場合は睡眠には大きな影響を与えないこともあります。

しかし、寝ようと思った時に症状が現れてきてしまうと痛みと苦しさが気になってしまって睡眠に対して悪影響を及ぼしてしまうことはよくあります。

なぜ寝る前にパニック障害がでてくるのか

そもそもパニック障害が起こる原因は脳内のセロトニンとアドレナリンのバランスが乱れることから症状が起こるようになってきます。

ノルアドレナリンの分泌量が増えてくると恐怖感や不安などといった気持ちで急激に血圧が上昇したり、心拍数が高まってくる場合があります。

夜や暗い中で何か大きなトラウマとなるようなことが過去におこっていたり、怖い夢を頻繁に見るようなことが多いとこのように寝る前や深夜布団に入っていざ寝ようと思ったときに心臓がドクドクとなりだしたり、キューっと締め付けられるような痛みが出てくることがあります。

毎日かならずこの症状が起こるということではなく、不定期かつ何かストレスを感じることが多かった日などに特に前触れなどもなくいきなり発作が出てきてしまいます。

薬を飲めば治るの?

眠れないからということで睡眠薬を飲んで対策をしようとする人もいれば、発作が起きるのが嫌だからということで抗不安薬や抗うつ剤などで対処をしようとする人もいると思います。

どちらを使っても飲んでいる間は確かにパニック障害によって眠れないという悩みについては一時的に解消することができます。

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しかしそこで問題となるのはあくまでもそれらの薬を飲んでいる間だけ一時的に症状を抑え込んでいるような形になるので、薬を飲まなくなったときにまた症状が復活してしまうというところです。

そしてもう一つ問題と言えるのはそれらの薬を使うことによって起こりうる副作用の可能性が薬を使えば使うほど増えてくるというところです。

  • 体や顔がむくみはじめる
  • 薬の副作用で太ってくる
  • 肌荒れなどを起こしてしまう

こういった影響はよくあることですので、注意していく必要がでてきます。

薬を使わずにパニック障害で眠れない状態を改善するには?

何も飲まずに対策をするのは正直難しいところではありますが、副作用のおこる可能性がない安全性の高い休息サポート飲料で対処をすることは可能です。

不眠症などを解消することができるということで人気のマインドガードDXという休息サポート飲料を事前に飲むようにすることでストレスや不安、恐怖感などで心臓が急にバクバクしたり胃が痛くなってくるような状態を改善することができるようになっています。

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不安要素やストレスなどをトリプトファン、クワンソウ、アミノ酸などが取り除いてくれるので飲むだけで驚くほどスムーズに眠ることができるようになります。

さらにセロトニンの分泌量が足りない時に正常に分泌できるようになるのでパニック障害の原因についても体の内面から解消していくことができます。

味は決して美味しいものではないですが、症状の改善には役立つことに違いないのでパニック障害によって眠れないという状態を少しでも早く解消していきたい場合は使ってみるのも一つの手ですね。

(注目記事)マインドガードDXを実際に使ってみた本音の体験談

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