MENU
不眠症改善!サプリの口コミとランキング TOP  >  不眠症の悩み  >  失恋してから不眠症やうつ病に!立ち直る方法は?

失恋してから不眠症やうつ病に!立ち直る方法は?

5527f650fd8d4b6bcb668b557b87ca6a_s

女性側からみても男性側からみても失恋は本当に精神的にキツくて辛い物がありますよね。

とくに自分側は相手のことをまだ忘れられないくらいに思っているのに、相手側の気持ちはすでにこちらにはなく他人へ向いているとなるとダメージも大きくてなかなか思うように気持ちも切り替わらずに立ち直れない状態になることも多いと思います。

失恋からの不眠症やうつ病は怖い

ひどい場合は失恋から不眠症やうつ病などといった症状が発症してしまい、社会生活にも影響が出てくるような事態に発展してしまうこともあります。

よほど親しい人出ないかぎりは周囲りの人からすれば失恋したとしても恋愛くらい自己責任でなんとかしろ!と冷たい目で見られてしまうことも多いので相談できる人も少ない・・・。

すぐに気持ちが変わって他のパートナーを見つける・・・というわけにもなかなかいきませんし、孤独感や不安感が夜になると襲ってくるので眠れない日々が続いて重度の不眠症になってしまうというケースも多いです。

不眠症になってからうつ病が併発するリスク

72a4205983a83053b4b12085de0e40c1_s

今まで生きてきた中で一度もうつ病になったことがない!という人でも、まず失恋をきっかけとして最初に不眠症になり、そこから眠れない事によるストレスや精神的負担からうつ病が併発してしまうこともあります。

よほど精神が強くてすぐにスパっと気持ちを切り替えられる人出ないかぎりは失恋をする影響をダイレクトに受けてしまう危険性はどうしても出てきてしまいます。

フラれた側だけでなくフッた側も後から不眠症になる場合あり

この記事を読んでいる人はおそらくフラれた側の人が大半ナノではないかと思いますが、実のところフッた側も場合によっては後から不眠症が発症してしまうケースがあるようです。

というのも相手をフッて別の誰かと恋愛をはじめたとしても、それが本当に自分が本心から納得できている結果ではない場合もあるからです。

例えば本当はまだ付き合っていたかったけど、お金の問題でどうしうてももう続けられないと言った場合などですね。

本当に相手を嫌いで別れたというのであれば、相手からするとスッキリした感覚しかないのでフッた方が不眠症やうつ病になる可能性はかなり低いです。

しかしそうでなければ、後ろめたさによるストレスなどが後からやってきて不眠症になるリスクなどがあります。

失恋からの不眠症やうつ病から立ち直るには?

それではもしもあなたが何らかの理由で失恋をしてしまって、そこから不眠症やうつ病などが発症してしまった場合に最短で症状を改善して立ち直るためにはどうするべきなのかお伝えします。

恋愛や失恋を忘れて趣味に走る

5f218849888ceb20f46ebc1d0c940fa7_s

失恋してしまったものはもう今さらどうにかしようとしても悩みが深まるばかりです。

それであれば、一旦恋愛などのことは忘れて自分が心から楽しめると思う趣味などに没頭してみるのもいいでしょう。

恋愛のことを彷彿とさせるものはできるだけ避けたほうがいいので、恋愛ゲームや小説、恋愛ドラマなどはまだこの時期は見ないほうがいいかもしれません。

ファンタジー系の映画やゲームを楽しんだり、爽快でストレスをふっとばすような戦闘系のゲームをやってみるなどということで対策をしてみるのもいいですね。

友達とおもいっきり遊ぶ

ea2f9e75d620008d8fbdb71d11db96bb_s

趣味友達がいるなら思いっきり友達と遊んだりしてしばらくは恋愛というもの自体と距離を置いてみましょう。

カラオケなんかは定番ですが、スカッとするのでみんなで盛り上がって楽しむのもいいですね。

また友達に相談すると「時間が解決してくれるよ」なんて慰めの言葉を言われることも多い失恋ですが、実際その通りで時間が経てば記憶から薄れてくるので、ダメージも治まってくるようになります。

リラックス成分のあるハーブ飲料を飲む

KakaoTalk_Photo_2015-10-12-13-06-18

あまりにも深刻な失恋だったりすると趣味にも没頭できず、友達と会う気力すらなくなってしまう場合もあると思います。

そうなると一人で立ち直るのもなかなか難しくなってしまいます。

私の経験上、こういう時に効果的なのはリラックス成分が含まれるハーブ飲料を飲むということです。

特に天然ノニという成分はちょっと苦味があるのですが、体内に入ってくるとぽかぽか温かくなってきて自然とストレスや不安が吹き飛んでいくようになっています。

天然ハーブの女王とまで言われている成分でもあるので希少性の高い成分ではありますが、最初からそういった成分が配合されているハーブ飲料を飲むようにしてみると早い段階で症状を改善していくことが可能です。

 

私がこれまで使ってきた中ではマインドガードDXというものが一番早く効果を実感できたので失恋からの不眠症やうつ病から早く立ち直りたいという場合は使ってみるといいでしょう。

まとめ

今回はなかなかに精神的に応えるであろう失恋をきっかけに不眠症になって眠れなくなってしまったとか、そこからうつ病になってしまったという時の対処法について解説してきました。

大きすぎるストレスと精神的ダメージからどうやって逃れるかというところが症状をいち早く改善して立ち直るために重要になります。

今回紹介したような内容を参考にしていただきながら少しでも早く失恋から立ち直ることができるようにしていってくださいね。

不眠姫でよく読まれているコンテンツはこちら

現在300記事を超える不眠や睡眠にまつわるコンテンツを掲載しています。こうして見ていただいているのも何かのご縁です。睡眠の質の改善や不眠症にまつわる悩みを解消へ導くために役立つ知識を私の実体験も元にしながらまとめているので、ぜひお時間がある時にでもまったりとご覧いただいて役立てて頂ければ嬉しく思います。

>>【本当に効く】睡眠サプリ10種類を徹底検証

>>最も即効性がある睡眠サプリ「マインドガードDX」を飲んでみた

>>起床時の疲労感を軽減するテアニンサプリの比較ランキング

>>キッコーマンの睡眠サプリ「ピースナイト」が効きすぎてヤバイ

同じカテゴリー「不眠症の悩み」の一覧

犬の鳴き声が原因で不眠になった時の解決法?

犬の鳴き声って意外と遠くまで響くので近所に小型犬や大型犬など犬を飼っている方が多いと鳴き声トラブルが原因で不眠 […]

記事の続きを読む

暑くて眠れないときの対策は?寝苦しい夜を解消するには?

暑くて眠れないということで毎晩なかなか寝つけなくて困っている・・・という人も多いのではないでしょうか。冬は寒く […]

記事の続きを読む

眠いのに寝れないのにはきちんとした科学的な理由があった

眠くなくて眠れないなら何か他のことをすればよいですが、一番辛いのが眠いのに寝れない時ですよね。不眠姫も幼稚園く […]

記事の続きを読む

ホルモンバランスと睡眠の関係性とは?女性特有の不眠を解消するコツ

ホルモンバランスを整えることが睡眠状況の改善につながるという話は結構前からありますよね。 でもいまいち実感がわ […]

記事の続きを読む

不眠症で薬を飲んでも効かない時はどうする?意外と簡単な対処法

まず、私自身も過去10年間ほど不眠症に悩み苦しんだ時期があり、睡眠薬を毎日のように飲んでいたという経験がありま […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

    Copyright© 2017 不眠症改善!サプリの口コミとランキング

    ページトップ