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トリプトファンには危険性があるの?安全に摂取する方法とは?

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つらい不眠症やうつ病などを薬を使わないで天然成分によって健康的に治したい!と言う場合はトリプトファンを摂取使用とする人も多いと思います。

トリプトファンとは脳内にセロトニンを増やすことによってストレスを物理的に減らしていくことができるのでストレス要因の不眠症やうつ病などに対して確かに有効な成分ではあります。

しかしそんなトリプトファンですが、摂取することで危険性があるという噂が一部で飛び交っているようです。

トリプトファンの摂取による健康被害について

これは実際にアメリカで今から20年以上も前に起きた事件として有名なのですが、トリプトファンのサプリメント(L-トリプトファン)を摂取した人の血中に好酸球が異常に増えて激しい筋肉痛や発疹などの症状が発症してしまうという被害が1500件以上発生したというものがあります。そして何とその中には38名の死者も発生していたとのこと。

この件について表面上だけ見るとトリプトファンを摂取したことによってそのような健康被害が出てしまったかのように思えますが、これについてはトリプトファンの成分自体に問題があったというわけではありません。

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当時販売されていた「L-トリプトファン」という製品にトリプトファン以外の不純物が混入されてしまっていたのが今回のような健康被害が起きてしまった原因となっています。

そのため現在普通に販売されているトリプトファン配合のサプリメントを摂取してもそのような危険性はないということですので現在では安心して使っていくことができます。

海外製のサプリメントよりも日本製の方が安全性は高い

トリプトファンの持つ効能やセロトニンが注目されるようになってから海外製のサプリメントなども多数でているのですが、どうしても海外のものは日本人の体質に合わせて作られているということはないので成分が濃すぎたりする場合があります。

今では海外のトリプトファンサプリなども簡単に輸入代行などを利用して個人が購入することもできるようになっているのですが、何かあったときに補償などもないので危険性は多少なりともあります。

そのため安全性を考慮していくのであればきちんとした日本製のトリプトファン配合サプリメントを使うようにしていく方がいいですね。

またトリプトファンだけの量が多いものよりも、トリプトファンが含まれていてその働きを外部からサポートしてくれる成分などが同時に配合されているようなものを選ぶとより効率よく不眠症やうつ病などを改善していくことができます。

ちなみにレスベラトロールやクワンソウなどが最近ではそういった成分として知名度を高めています。

トリプトファンを安全かつ効率的に摂取するには?

トリプトファンを摂取していくのであれば粒状のサプリメントでもいいのですが、できることなら吸収率を重視してドリンクタイプのものを選んでいくといいでしょう。

私がこれまで使ってきた中ではこころの青汁「マインドガードDX」というものが最も効果的でした。症状に対してダイレクトに効果があるというところも嬉しいですし、あくまで全て天然食材から作っているというところで安心感が大きいというところもポイントです。

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また先ほど触れたようにトリプトファンはもちろん含まれていますが、それを外側からサポートしてくれるレスベラトロールやクワンソウなどもしっかりと配合されているので他に色々なサプリを併用したりする必要がないというところはメリットになります。

ノニの影響で少し味が苦いというところはありますが、効果は抜群です。

休息ハーブ配合のサプリメントを実際に使った総合評価

体中のストレスを隅々まで除去していくことで症状を緩和できる休息サプリメント。吸収力が高いドリンクタイプ。

錠剤で持ち運びや飲みやすさに特化した休息サプリメント。苦い味などを気にする場合はこちらがおすすめ。

どの睡眠サプリが良いか迷う方へ

368af1238335081b98c1a416297da8af_s 睡眠サプリには色々な種類がありますので、正直な話自分にはどのサプリがピッタリなのか分からないし迷っちゃう・・・という方もいるのではないでしょうか。 迷ってばかりでは前に進むことができないので、まずは万能に使えて品質の高いものから選ぶようにしていくのがベストではないかと思います。 当サイトの中でも私が実際にこれまでに使ってきた睡眠サプリを徹底的に比較しながらその効果をまとめています。 ただ症状は人によって違うので本当だったらその人の症状に併せて最適な睡眠サプリを選ぶのが一番です。 これまで私が使ってきた結果と、モニターさんが使った口コミなども統計して考えるとキッコーマンが販売しているピースナイトという睡眠サプリが最も効果的であると考えています。 まずその理由はテアニンとGABAが同時配合されたことによって「機能性表示食品」に認定されていることですね。グッスリ眠ってスッキリ起きることでストレスや疲れも緩和していくことができるサプリになっていると今注目を集めています。 私がこれまで実際に使ってみた結果としてもとくに効果が高いと感じられているものの一つなので、睡眠サプリで迷っているという場合はまずピースナイトからはじめてみるのが良いかと思います。 バナー原稿imp▲ピースナイトの公式ページを確認してみる▲

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