MENU
不眠症改善!サプリの口コミとランキング TOP  >  睡眠のための食事や栄養  >  トリプトファンには危険性があるの?安全に摂取する方法とは?

トリプトファンには危険性があるの?安全に摂取する方法とは?

fbd7fecd02b8855b239b9ca2ce43f75a_s

つらい不眠症やうつ病などを薬を使わないで天然成分によって健康的に治したい!と言う場合はトリプトファンを摂取使用とする人も多いと思います。

トリプトファンとは脳内にセロトニンを増やすことによってストレスを物理的に減らしていくことができるのでストレス要因の不眠症やうつ病などに対して確かに有効な成分ではあります。

しかしそんなトリプトファンですが、摂取することで危険性があるという噂が一部で飛び交っているようです。

トリプトファンの摂取による健康被害について

これは実際にアメリカで今から20年以上も前に起きた事件として有名なのですが、トリプトファンのサプリメント(L-トリプトファン)を摂取した人の血中に好酸球が異常に増えて激しい筋肉痛や発疹などの症状が発症してしまうという被害が1500件以上発生したというものがあります。そして何とその中には38名の死者も発生していたとのこと。

この件について表面上だけ見るとトリプトファンを摂取したことによってそのような健康被害が出てしまったかのように思えますが、これについてはトリプトファンの成分自体に問題があったというわけではありません。

523fff690cdb79eb6f0274735b4171f9_s

当時販売されていた「L-トリプトファン」という製品にトリプトファン以外の不純物が混入されてしまっていたのが今回のような健康被害が起きてしまった原因となっています。

そのため現在普通に販売されているトリプトファン配合のサプリメントを摂取してもそのような危険性はないということですので現在では安心して使っていくことができます。

海外製のサプリメントよりも日本製の方が安全性は高い

トリプトファンの持つ効能やセロトニンが注目されるようになってから海外製のサプリメントなども多数でているのですが、どうしても海外のものは日本人の体質に合わせて作られているということはないので成分が濃すぎたりする場合があります。

今では海外のトリプトファンサプリなども簡単に輸入代行などを利用して個人が購入することもできるようになっているのですが、何かあったときに補償などもないので危険性は多少なりともあります。

そのため安全性を考慮していくのであればきちんとした日本製のトリプトファン配合サプリメントを使うようにしていく方がいいですね。

またトリプトファンだけの量が多いものよりも、トリプトファンが含まれていてその働きを外部からサポートしてくれる成分などが同時に配合されているようなものを選ぶとより効率よく不眠症やうつ病などを改善していくことができます。

ちなみにレスベラトロールやクワンソウなどが最近ではそういった成分として知名度を高めています。

トリプトファンを安全かつ効率的に摂取するには?

トリプトファンを摂取していくのであれば粒状のサプリメントでもいいのですが、できることなら吸収率を重視してドリンクタイプのものを選んでいくといいでしょう。

私がこれまで使ってきた中ではこころの青汁「マインドガードDX」というものが最も効果的でした。症状に対してダイレクトに効果があるというところも嬉しいですし、あくまで全て天然食材から作っているというところで安心感が大きいというところもポイントです。

P1010418

また先ほど触れたようにトリプトファンはもちろん含まれていますが、それを外側からサポートしてくれるレスベラトロールやクワンソウなどもしっかりと配合されているので他に色々なサプリを併用したりする必要がないというところはメリットになります。

ノニの影響で少し味が苦いというところはありますが、効果は抜群です。

休息ハーブ配合のサプリメントを実際に使った総合評価

体中のストレスを隅々まで除去していくことで症状を緩和できる休息サプリメント。吸収力が高いドリンクタイプ。

錠剤で持ち運びや飲みやすさに特化した休息サプリメント。苦い味などを気にする場合はこちらがおすすめ。

不眠姫でよく読まれているコンテンツはこちら

現在300記事を超える不眠や睡眠にまつわるコンテンツを掲載しています。こうして見ていただいているのも何かのご縁です。睡眠の質の改善や不眠症にまつわる悩みを解消へ導くために役立つ知識を私の実体験も元にしながらまとめているので、ぜひお時間がある時にでもまったりとご覧いただいて役立てて頂ければ嬉しく思います。

>>【本当に効く】睡眠サプリ10種類を徹底検証

>>最も即効性がある睡眠サプリ「マインドガードDX」を飲んでみた

>>起床時の疲労感を軽減するテアニンサプリの比較ランキング

>>キッコーマンの睡眠サプリ「ピースナイト」が効きすぎてヤバイ

同じカテゴリー「睡眠のための食事や栄養」の一覧

アグリコン型イソフラボンの持つ効果は?サプリで摂取するメリット

女性の味方の成分として大豆イソフラボンを摂取している!という方は多いと思います。 あまり意識しておらずに普通に […]

記事の続きを読む

ラフマ葉エキスの効果・効能・副作用を検証!おすすめのサプリは?

ここではラフマ葉エキスという成分が具体的にどのような効果・効能があるのかという点や、摂取することで起こりうる副 […]

記事の続きを読む

ホップエキスの効果・効能とは?不眠症にも効果的と言われる理由

サプリメントなどの健康食品やスキンケア系の化粧品などに含まれている成分にホップエキスという素材があります。 ホ […]

記事の続きを読む

テアニンで睡眠に対する効能・効能と適切な摂取方法は?

テアニンという成分が睡眠に対する非常に高い効果があるということで、テアニンが配合されている睡眠サプリメントやハ […]

記事の続きを読む

バレリアンは副作用が凄い!?ハーブティやサプリでも危険性はあるのか

リラックス効果や安眠効果があると言われるハーブティやサプリの成分としてバレリアンというものが含まれる事がありま […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

    Copyright© 2017 不眠症改善!サプリの口コミとランキング

    ページトップ