鼻炎がひどくて鼻呼吸できなくて口呼吸になってしまうということはありませんか？ 今回は管理人が口呼吸は睡眠に悪い…

「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝は身体が重くて疲労感いっぱい・・」こという経験をされたことはありませんか？…

昼食が終わってしばらくすると猛烈な眠気が襲ってきた！…けれど「食べて寝ると牛になる」ってばあちゃんが言ってたか…

人によって睡眠の最適な時間はバラバラと言われていますが、いったい何時間からが睡眠不足なのでしょうか？ 今回は管…

いま寝れる状況にないけれど疲れを取りたい時ってありますよね。 今回は管理人が寝る以外で疲れを取る方法について解…

実は現代の食生活では睡眠に必要な栄養素を補い切れていない傾向にある方が多いと言われています。 逆に昔「不眠症」…

うるさくて眠れない時って耳栓をしてもかすかに音がして余計気になって眠れないことなどはありませんか？ 今回は管理…

先日「寒いところで寝ると痩せる」という発表があったのですが本当なのでしょうか。 今回は管理人が寒い所で寝たら痩…

最近自分の部屋を片付けない中学生や高校生が特に女子中学生や女子高生に増えています。 今回は管理人が中高生やそれ…

常に肩に力が入って肩が凝るとか寝ようとすると力が入って眠れないことはありませんか？ 今回は管理人が体の力が抜け…