入浴がもたらす睡眠への効果とは?最適なバスタイムの過ごし方
入浴は睡眠の質を高めるために効果的な手段です。 ただ入浴の仕方が適当になっていたり、そもそもシャワーだけで済ま…
快適な睡眠を応援!日常生活を豊かにするちょっぴり役立つ睡眠の情報
2018.05.16 kaz815
入浴は睡眠の質を高めるために効果的な手段です。 ただ入浴の仕方が適当になっていたり、そもそもシャワーだけで済ま…
2018.01.16 yuri
酸化ストレスという言葉自体あまり聞き馴染みがないかもしれませんが、酸化ストレスと睡眠の関係が注目されるようにな…
2017.10.31 kaz815
ここでは睡眠に悪い習慣をまとめています。 できることなら質の高い睡眠を毎日とれるようになりたいと考えている人が…
2017.10.24 kaz815
睡眠の質が低下すると記憶力も低下するって知ってましたか? 記憶力が低下しているとなると日常生活でも何かと困るこ…
2017.06.05 kaz815
ホルモンバランスを整えることが睡眠状況の改善につながるという話は結構前からありますよね。 でもいまいち実感がわ…
2016.12.02 kaz815
テアニンという成分が睡眠に対する非常に高い効果があるということで、テアニンが配合されている睡眠サプリメントやハ…
2016.09.09 kaz815
睡眠をサポートしてくれる成分としてクワンソウが効果的であるということで、今では様々な睡眠サプリに含まれています…
2016.09.06 kaz815
GABAといえばイライラや不安などを取り除くことができる成分として有名です。 正式名称としては「γアミノ酪酸」…
2016.06.02 kaz815
天然ハーブの一種として様々なサプリメントなどに含まれるラフマは特に睡眠に関係する効果などが期待されている成分で…
2016.04.21 kaz815
睡眠に関する悩みを抱えていたり、不眠気味でストレスが溜まっているという時に摂取したい成分といわれているグリシン…