MENU
不眠症改善!サプリの口コミとランキング TOP  >  お酒と睡眠  >  お酒を飲まないと眠れないのは極めて危険!安全に症状改善するには?

お酒を飲まないと眠れないのは極めて危険!安全に症状改善するには?

0c2cbbd05514f876612e4f82a3c52826_s

アルコール依存症のような形で毎晩のようにお酒を飲んでいるという人も多いと思います。
私の父も実は完全なアルコール依存症となっており、毎晩欠かすことなく必ず晩酌をしています。

その理由を恐る恐る聞いてみるとお酒を飲まないと眠れないんだ!とのことでした。

「え、それってお酒の力を借りて無理矢理寝ないと眠れないってこと・・・それってアルコール依存症というよりも不眠症なんじゃないの・・・?」

そう心の中で思った私は何とかそのまま毎日のようにお酒を飲んで寝るという状態から立ち直ってほしいと思ったので、お酒を飲まないと眠れない状態がどれだけ危険であるかということについて父に教え、最もスムーズかつ安全に症状を改善するための方法を伝えていきました。

この記事をご覧になっているあなた自身、もしくはあなたの身の回りに同じような状況に陥っている方もいらっしゃると思いますので、ぜひ参考にしていただいて症状を改善していっていただければと思います。

アルコールは眠れるようで余計に睡眠障害を誘発する

アルコールを摂取すると酔いの影響をうけて眠くなるというイメージは強いかもしれませんが、お酒を飲んでから寝ると睡眠の質を悪くすることから深い眠りにつけなくなっていくようになります。

つまり、眠りにつくまでのスピードだけは早くなるかもしれませんが寝ても疲れが取れなかったり、すぐに目覚めてしまってそこから眠れない時間がつづくという状態になりやすい傾向にあるのです。

またお酒を飲んでいないときは静かに寝れる人でもお酒を飲んでから寝ると急にいびきや歯ぎしりをし始める人もいると思います。

これについてはアルコールが体のあちこちの筋肉をゆるめるために、無意識的に起きてしまう症状でもあります。
周囲の人に迷惑をかけるだけでなく本人も睡眠時無呼吸症候群などの症状が悪化してしまう可能性があるのでこれもまた注意していかねばなりません。

高まるアルコール依存症のリスク

恐らくお酒を飲んでからでないと眠れないのではないか?という不安から今回のような状態になってしまったのではないかと思います。

そもそもどうしてお酒を飲まないと眠れないと考えるようになったのかというと、その多くはストレスにあります。
確かにお酒を飲むということは気分を緩めてストレスを解消する作用はあるので理に適っているようにも思得るかもしれません。

しかし、その代償が大きすぎるのが問題なのです。
アルコール依存症になったときにどのような健康リスクがあるかということについて知っておかなければなりません。

  • 肝臓に脂肪が異常に溜まる脂肪肝
  • アルコール性肝炎
  • 肝硬変
  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 動脈硬化

 

このように一度かかってしまうと治療が困難となり、最悪の場合は死に至る危険性すらあるような病気にかかるリスクがどんどん高くなっていきます。

アルコールにはまるで薬物のように中毒性があるので、意識的に変えていくようにしなければ深い溝にはまって抜け出すことができなくなる恐れがあるから本当に怖いんです。

お酒なんてなくても眠れる!休息サポート飲料とは?

ここまでお酒を飲まないと眠れない状態がつづくことによってどんなに恐ろしい結末を向かえる可能性があるのかというところについて解説してきました。

結論を言いますとお酒なんて飲まなくても眠れるんです。

ただし、それには日ごろのストレスなどをできるだけ緩和していきながら心にゆとりがある状態まで持って行く必要がでてきます。

ストレスをなくせ!といきなり言われてもどうすればいいのかわからなかったり、わかってはいても行動に移すことができない・・・というのが現状となっている人が大半かと思います。

実はストレスは摂取する栄養素によって緩和することができるということについてご存知でしたでしょうか。

  • レスベラトロール
  • クワンソウ
  • モリンダ・シトリフォリア

 

これらの成分はストレスによって受ける体や心のダメージを軽減してくれるものとなっています。
そのためこの成分が全て含まれている休息サポート飲料を飲むようにすることで健康を守りつつ快適な睡眠を確保することができるようになっていきます。

お酒を飲まないと眠れないと思っているのであればこれがお酒だと思って飲むだけでも全く違った結果になることに驚くことになるはずです。

(注目記事)快適な睡眠をサポート!マインドガードDXの効果を実際に使って解説

どの睡眠サプリが良いか迷う方へ

368af1238335081b98c1a416297da8af_s 睡眠サプリには色々な種類がありますので、正直な話自分にはどのサプリがピッタリなのか分からないし迷っちゃう・・・という方もいるのではないでしょうか。 迷ってばかりでは前に進むことができないので、まずは万能に使えて品質の高いものから選ぶようにしていくのがベストではないかと思います。 当サイトの中でも私が実際にこれまでに使ってきた睡眠サプリを徹底的に比較しながらその効果をまとめています。 ただ症状は人によって違うので本当だったらその人の症状に併せて最適な睡眠サプリを選ぶのが一番です。 これまで私が使ってきた結果と、モニターさんが使った口コミなども統計して考えるとキッコーマンが販売しているピースナイトという睡眠サプリが最も効果的であると考えています。 まずその理由はテアニンとGABAが同時配合されたことによって「機能性表示食品」に認定されていることですね。グッスリ眠ってスッキリ起きることでストレスや疲れも緩和していくことができるサプリになっていると今注目を集めています。 私がこれまで実際に使ってみた結果としてもとくに効果が高いと感じられているものの一つなので、睡眠サプリで迷っているという場合はまずピースナイトからはじめてみるのが良いかと思います。 バナー原稿imp▲ピースナイトの公式ページを確認してみる▲

同じカテゴリー「お酒と睡眠」の一覧

お酒を飲まないと眠れないのは極めて危険!安全に症状改善するには?

アルコール依存症のような形で毎晩のようにお酒を飲んでいるという人も多いと思います。 私の父も実は完全なアルコー […]

記事の続きを読む

お酒といびきと頻尿の関係性

お酒を飲むと頻尿になります。しかし寝ている間は尿な作られないホルモンが分泌されて夜間に尿意で起きにくいような身 […]

記事の続きを読む

寝る前のお酒がやめられない!睡眠の質を落とさないお酒の飲み方は?

現代の日本のストレス社会化で実は寝る前のお酒がやめられない日本人が増えています。 今回は不眠姫が睡眠の質を落と […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

    Copyright© 2017 不眠症改善!サプリの口コミとランキング

    ページトップ