MENU
不眠症改善!サプリの口コミとランキング TOP  >  不眠症の悩み  >  疲れてるのに眠れないのはどうして?その3つの原因

疲れてるのに眠れないのはどうして?その3つの原因

疲れてるのに眠れない日が続くと疲れがとれず身体もだるいし「今日も眠れないかもしれない」とか「このままいつまで眠れないんじゃないか」とか心配で不安にもなってしまいますよね。

中には布団で目を閉じていてもうつらうつらと浅い眠りが少しずつ飛び飛びに訪れるだけで、疲れが取れないまま目覚まし時計が鳴って起きる時間になってしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
3d04dc866eae4e987738bd52f09b7ec0_s
今回は疲れてるのに眠れない原因について解説していきたいと思います。

原因1、その日に疲れすぎた場合

楽しいことがあった時でもイヤなことが起きた時でも昼間に緊張や興奮をしすぎた日は、夜になっても緊張や興奮が鎮まりにくくその日の夜に疲れてるけど眠れないことがあります。

たとえば同窓会で久しぶりに会いたかった同級生と会ったり上司にひどく怒られた時でも出来事の善し悪しとは別で楽しくても辛くてもどちらにしても非日常的な出来事は神経を興奮させてしまいます。

あとはとてもイヤなことがあって大きなストレスを受けたり昼間仕事がバタバタして働き過ぎたりした時は、とても疲れてゆっくり眠れそうですが実は興奮のしすぎや緊張のしすぎから疲れているけど眠れない状態になります。

疲れていなくて眠くならないならまだしも、疲れていないのに眠れないなんて辛すぎますよね。

原因2、次の日や近い未来のことで緊張や興奮している場合または不安な場合。

明日のことで興奮してる場合というのはたとえば明日デートでわくわくして眠れないがとか子供が遠足が楽しみで前日に興奮して眠れないというようなことです。

明日会社で大事なプレゼンがあるだとか子供だと明日学校で班替えがあるなどいつもと違うことが起こるとわかっていると、緊張からその出来事が近づくと眠れなくなることもあります。

特に次の日に寝坊できない時に眠れなくなる人が多く「明日は朝から大事な会議があって準備は万全なのに眠れない。寝坊しても困るし今からなら寝ない方が安心かもしれない。」なんてことにもなりかねません。

このように楽しみで興奮する時も不安を感じて眠れなくなってしまうこともメカニズム的には神経が興奮して眠れないということになりますので、同じ不眠という現象が起こります。

楽しみから来る興奮ならまだいいのですが眠れない人はイヤなことや不安感などから眠れないことが多いです。

原因3、遠い未来や自分のことについての漠然とした答えの出ない悩みがある場合

心配事が多いとその心配事が気になって考えても仕方ないとわかっていても、そこから思考を切り離すことが難しくなり疲れてるけど眠れない状態になってしまうことがあります。

この状態が長く続くと長期的に神経が緊張状態になりただの不眠から「不眠症」になってしまいます

長期間のストレスや不安などを感じている例は長期間、会社や家族や友人などとの人間関係で悩んでいたり、災害などに遭い避難所などで暮らしているなどと心が休まらない状態が続いているということです。

あとは借金があって返済に困っているだとか、お給料が足りなくて毎月の生活がカツカツでいつもお財布にお金が少ないなどの生活に対する不安などもよくある長期的な不安のひとつです。

この状態ですと脳の活動状態が活発になり夜になっても神経が休まず眠れなくなってしまいます。特にいつ終わるのか分からない「終わりのないストレス」を感じている方はストレスの強さがだんだんと増していきますのでかなりの高確率で不眠症になります。

悩みは解決できないから悩みですよね。

不眠の原因をつきとめてそれを解決できれば一番よいのですが、原因がわかって解決するのならばそれは悩みではないですよね。

ストレスに強くなる2つの成分が相乗効果を生み出すようにブレンドされていて、睡眠をするために必要なホルモンの材料もバランスよく含まれている休息サプリメントの体験談はこちらです。

どの睡眠サプリが良いか迷う方へ

368af1238335081b98c1a416297da8af_s 睡眠サプリには色々な種類がありますので、正直な話自分にはどのサプリがピッタリなのか分からないし迷っちゃう・・・という方もいるのではないでしょうか。 迷ってばかりでは前に進むことができないので、まずは万能に使えて品質の高いものから選ぶようにしていくのがベストではないかと思います。 当サイトの中でも私が実際にこれまでに使ってきた睡眠サプリを徹底的に比較しながらその効果をまとめています。 ただ症状は人によって違うので本当だったらその人の症状に併せて最適な睡眠サプリを選ぶのが一番です。 これまで私が使ってきた結果と、モニターさんが使った口コミなども統計して考えるとキッコーマンが販売しているピースナイトという睡眠サプリが最も効果的であると考えています。 まずその理由はテアニンとGABAが同時配合されたことによって「機能性表示食品」に認定されていることですね。グッスリ眠ってスッキリ起きることでストレスや疲れも緩和していくことができるサプリになっていると今注目を集めています。 私がこれまで実際に使ってみた結果としてもとくに効果が高いと感じられているものの一つなので、睡眠サプリで迷っているという場合はまずピースナイトからはじめてみるのが良いかと思います。 バナー原稿imp▲ピースナイトの公式ページを確認してみる▲

同じカテゴリー「不眠症の悩み」の一覧

不眠症で薬を飲んでも効かない時はどうする?意外と簡単な対処法

まず、私自身も過去10年間ほど不眠症に悩み苦しんだ時期があり、睡眠薬を毎日のように飲んでいたという経験がありま […]

記事の続きを読む

仕事が不安で毎日眠れない!今すぐできる対処法6選

仕事が不安で毎日眠れない・・・といった状況に陥っている人も少なくないのではないでしょうか。 細かな状況は人によ […]

記事の続きを読む

離婚や別居で眠れない!不安や罪悪感で不眠症になった時の対処法

離婚や別居などのような夫婦間でのトラブルが引き金となってしまって眠れないような状態になってしまう人も少なくない […]

記事の続きを読む

日中に眠くなるのは病気?病院に通わずに対策する方法とは

日中に眠くなるような状態で生活に支障がでて困っている人もいるようです。 普通なら夜に眠くなるのが正しいはずなの […]

記事の続きを読む

過労が原因で不眠症になった!放置せずに対策して改善しよう

最近仕事が忙しくて過労気味になっているかも・・・と感じていませんか? 過労になっていると精神的にも身体的にも疲 […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

    Copyright© 2017 不眠症改善!サプリの口コミとランキング

    ページトップ