MENU
不眠症改善!サプリの口コミとランキング TOP  >  睡眠のための食事や栄養  >  朝起きて眠い時の対処法。コーヒーよりも最強な眠気覚ましとは?

朝起きて眠い時の対処法。コーヒーよりも最強な眠気覚ましとは?

十分寝たのに朝に眠い時ってありますよね…そんな時に何を飲んでいますか?コーヒーを飲む方がほとんどだと思うのですが、実はコーヒーよりも眠気を吹き飛ばす効果が高い最強の飲み物があるのをご存知ですか?
0ddf741b7f1ea6fc5bfcb6d05a0bd479_s
今回は不眠姫が朝起きて眠い時の対処法について解説していきたいと思います。

コーヒーよりも眠気を吹き飛ばす効果が高い最強の飲み物

眠気覚ましにコーヒーなどのカフェイン入り飲料を飲むのは一般的な眠気覚ましの方法ですが、カフェインとこのカフェインの効果をさらに高めてくれる物質が両方入っていて最強の眠気覚ましになる飲み物があるのです。

カフェインには眠気覚まし・疲労感の除去・脳の興奮作用・身体の代謝を上げて身体を起こす・ダイエット効果・持久力の増加などの作用があるのですが、それらの好ましい効果をさらに高めてくれるのが「テアニン」という物質です。

テアニンには神経細胞保護作用とリラックス作用があり、なんとその効果はα波が出現するほどです。眠い時に動くのって本当にストレスですがリラックス作用によりイライラを抑えて精神のリフレッシュ効果もあるのがテアニンです。

カフェインとテアニンが両方含まれていてコーヒーよりも最強の眠気覚ましの飲み物それが…紅茶です。不眠姫が不眠なのに会社で起きていられた理由はここにあります。

コーヒーと紅茶、眠気覚ましの効果はどちらが上か?

紅茶のカフェイン含有量はコーヒーに大差ありません。若干紅茶の方が少ないのですがテアニンがカフェインの効果を引き上げてくれるため眠気に効きます。

コーヒーだとただ眠気を覚ますだけで眠いのに付随するイライラだとか集中できないだとかリフレッシュできないといったことはあまり解消できませんが紅茶だと眠気に付随する一切の悩みをまとめて解決してくれます。

眠気を覚ますだけではなく精神的にもよりリフレッシュして集中力を高めたい場合には断然紅茶がおすすめです。しかし市販の紙パック紅茶やペットボトルの紅茶にはこのような効果はあまり期待できません。

不眠姫のおすすめはLupiciaで、いろいろ試しましたがここの紅茶が一番リフレッシュ作用や目覚まし作用がダントツで高いです。インターネットで買えるし便利なBagが売っているのでお湯を注ぐだけで飲むことができます。

そもそも昼間に眠気が起きなければ頑張って眠気を覚まさなくてよいですよね

今回は朝起きて眠い時の対処法を紹介してきましたが、質のよい睡眠が毎日とれていて疲れがその日のうちに取れていればそもそも授業中や仕事中に眠くなることがないでしょう。

眠気を覚ますのではなく昼間の眠気自体を起こさないためにおすすめな休息サプリはこちらです。

どの睡眠サプリが良いか迷う方へ

368af1238335081b98c1a416297da8af_s 睡眠サプリには色々な種類がありますので、正直な話自分にはどのサプリがピッタリなのか分からないし迷っちゃう・・・という方もいるのではないでしょうか。 迷ってばかりでは前に進むことができないので、まずは万能に使えて品質の高いものから選ぶようにしていくのがベストではないかと思います。 当サイトの中でも私が実際にこれまでに使ってきた睡眠サプリを徹底的に比較しながらその効果をまとめています。 ただ症状は人によって違うので本当だったらその人の症状に併せて最適な睡眠サプリを選ぶのが一番です。 これまで私が使ってきた結果と、モニターさんが使った口コミなども統計して考えるとキッコーマンが販売しているピースナイトという睡眠サプリが最も効果的であると考えています。 まずその理由はテアニンとGABAが同時配合されたことによって「機能性表示食品」に認定されていることですね。グッスリ眠ってスッキリ起きることでストレスや疲れも緩和していくことができるサプリになっていると今注目を集めています。 私がこれまで実際に使ってみた結果としてもとくに効果が高いと感じられているものの一つなので、睡眠サプリで迷っているという場合はまずピースナイトからはじめてみるのが良いかと思います。 バナー原稿imp▲ピースナイトの公式ページを確認してみる▲

同じカテゴリー「睡眠のための食事や栄養」の一覧

ラフマ葉エキスの効果・効能・副作用を検証!おすすめのサプリは?

ここではラフマ葉エキスという成分が具体的にどのような効果・効能があるのかという点や、摂取することで起こりうる副 […]

記事の続きを読む

ホップエキスの効果・効能とは?不眠症にも効果的と言われる理由

サプリメントなどの健康食品やスキンケア系の化粧品などに含まれている成分にホップエキスという素材があります。 ホ […]

記事の続きを読む

テアニンで睡眠に対する効能・効能と適切な摂取方法は?

テアニンという成分が睡眠に対する非常に高い効果があるということで、テアニンが配合されている睡眠サプリメントやハ […]

記事の続きを読む

バレリアンは副作用が凄い!?ハーブティやサプリでも危険性はあるのか

リラックス効果や安眠効果があると言われるハーブティやサプリの成分としてバレリアンというものが含まれる事がありま […]

記事の続きを読む

クワンソウの睡眠に対する効果とは?不眠を改善できるかサプリで検証

睡眠をサポートしてくれる成分としてクワンソウが効果的であるということで、今では様々な睡眠サプリに含まれています […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

    Copyright© 2017 不眠症改善!サプリの口コミとランキング

    ページトップ